Καλησπέρα σας,
θα ήθελα τη γνώμη σας γύρω απ το εξής θέμα
ας υποθέσουμε ότι εγώ έχω ως τελικό στόχο μου να δομήσω ένα σώμα με αρκετό μυικό όγκο και μηδαμινά ποσοστά λίπους πχ
1f17aa3cca993d1f7e0f93ad3532d768--joe-manganiello-height-male-celebrities.jpgκάτι τέτοιο ας πουμε(μη γελάτε!).
Τη δεδομένη στιγμή είμαι 1.78 85kg με ποσοστά λίπους μεταξύ 15-20% και μυική μάζα αρκετή αλλά σε καμία περίπτωση στους όγκους τις εικόνας
πώς πρέπει να προσεγγίσω την αναδόμηση του σώματός μου; πρέπει να ακολουθήσω ασκησεολόγιο και διατροφή "αδυνατίσματος" με κίνδυνο να χάσω μυική μάζα;
πρέπει να ακολουθήσω προσέγγιση αύξησης μυικής μάζας και μετά να κάψω το περιττό λίπος;
υπάρχει μέθοδος που κάνει και τα δυο ταυτόχρονα; να κάνεις δηλαδή ένα συνδυασμό ασκήσεων με βάρη και παράλληλα αρκετό αερόβιο για καύση λίπους; και ως προς τη διατροφή; υπάρχει τρόπος να διατηρούνται και να αυξάνονται οι μύες και παράλλλα να μειώνεται το λίπος;
Bookmarks