Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    29-11-17
    Posts
    2

    Default Καλησπέρα Στο Forum!

    Γεια σας παιδια.Καινουριος στο forum.Καλως σας βρηκα!Βλεπω πως εχει γινει εξαιρετικη δουλεια με την σειλιδα και μπραβο σας!
    Ονομαζομαι Χαραλαμπος με φωναζουν χαμπο αλλα εσεις φυσικα οπως θελετε.Ειμαι 16 χρονων 1,76 υψος 75 κιλα με 14% λιπος.Κανω περιπου 1 χρονο γυμναστικη,ο μισος χαβαλε χωρις να εχω διαβασει κατι και χωρις προγραμμα.Τους τελευταιος κανω μετρια προς καλη διατροφη και ακολουθω push/pull/leg αλλα τωρα θελω να το αλλαξω στο starting strength απ'οτι βλεπω για τους στοχτους ειναι οτι πρεπει ,δηλαδη αυξηση δυναμης και μυικη υπερτροφιας με μια καλη βαση.Για να καταλαβετε περιπου το επιπεδο μου σηκωνω τα εξης κιλα στις βασικες squat 65x5 deadlift 95x5 bench 60x5.Απο διατροφη γυρω στις 3000 θερμιδες 400γ υδατανθ 160-180 πρωτ 100 λιπαρα.
    Αυτα απο εμενα καλως σας βρηκα και παλι!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλώς όρισες Χάμπο στο φόρουμ!

  3. #3

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    29-11-17
    Posts
    2

    Default

    Ευχαριστω πολυ!

  5. #5
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    61

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα - Νέα Στο Forum
    By spiridoula in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 30-05-14, 11:48
  2. Καλησπέρα Σε Όλο Το Forum!
    By Gym therapy in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 11-08-13, 09:45
  3. Καλησπέρα Στο Forum
    By Manoliskriti in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 15
    Last Post: 15-08-12, 16:08
  4. Καλησπέρα Σε Όλο Το Forum!!
    By KAPRI in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 15
    Last Post: 07-05-10, 07:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •