Καλησπερα σε ολους .Θελω να μου βγαλετε ενα προγραμμα για το γυμναστηριο γτ σε αυτο το κομματι πιστευω οτι ποτε δεν ημουν τοσο καλος +οτι εχω θεμα με την αποθεραπεια μου και πλ συχνα ειμαι πιασμενος ή ποναω και δεν αποδιδω καλα στις προπονησεις.Δεν ξερω τι κανω λαθος στο θεμα της αποθεραπειας και θα ηθελα να με βοηθησετε και σε αυτο με τις συμβουλες σας.Στο προγραμμα μου θελω να εχω πολυ λιγες ασκησεις για δικεφαλα γτ δεν μου αρεσει αυτο το πρηξιμο που αισθανομαι μετα.Θελω να ριξω λγ περισσοτερο βαρος στο στηθος(ανω μερος) και ανυψωση γλουτων.
Επισης εχω και 2 αποριες που δεν μπορω να δωσω απαντηση λογο ελλειψης γνωσεων και θελω την βοηθεια σας:
1)Οταν κανεις υποθερμηδικη διατροφη και παιρνεις αρκετη πρωτεινη καθημερινα,υπαρχει περιπτωση να αυξηθει η μυικη σου μαζα ή λογο ελλειψης θεμριδων μονο στεγνωνεις?
2)Καλο ειναι οταν κανουμε υποθερμηδικη διατροφη να κανουμε περισσοτερες επαναληψεις με λιγοτερα κιλα ή 8-10 με μαξ κιλα?
Απ οτι φαινεται θελω σε πολλα θεματα + στο προγραμμα μεγαλη βοηθεια!
Bookmarks