Καλημέρα φόρουμ...το προγραμμα μου ειναι
Δευτέρα:πλάτη
Τρίτη:τετρακέφαλοι
Τετάρτη :στήθος τρικεφαλα
Πέμπτη:δικεφαλα μοιρου
Παρασκευή :ώμοι δικέφαλα
Σάββατο:ξεκούραση
Κυριακή:ξεκούραση
Μπορω να πηγαινω γυμναστηριο μόνο Δευτέρα έως Παρασκευή το σκ ειναι κλειστο..εχω προπονηση ποδοσφαίρου Δευτέρα,Πέμπτη την Δευτέρα η προπονηση ειναι 5:30 και τελειώνει 7!Πηγαινω 9 ηωρα γυμνασηριο και πριν απο αυτο προέρχεται ρόφημα όγκου και ενα γεύμα με υδατάνθρακες και πρωτεΐνη πχ μακαρόνια η ριζι με κοτόπουλο...Να συνεχίσω ετσι ή να την βγάλω off την Δευτέρα,την πλάτη να την μεταφέρω Τρίτη και την Κυριακή να κανω ασκησεις με βάρος του σώματος στο σπίτι πχ πουσαπς μονόζυγο κλπ...Τι ειναι ποιο ωφέλιμο;
Bookmarks