Καλησπέρα .Είμαι 20 ετων Και Θέλω να ασχοληθώ με το bodubilding ειμαι 120 κιλά 1.90 ύψος τι άσκησής πρέπει να κανό Στο γυμναστήριο και τι συμπληρώματα διατροφής πρέπει να πάρω
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 6 of 6
Thread: Αρχάριος
-
03-12-17, 23:56 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 03-12-17
- Posts
- 3
Αρχάριος
-
04-12-17, 01:50 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλησπερα και καλως ορισες!
Το σημαντικοτερο που πρεπει να σου αναφερουμε ειναι πως δε χρειαζεσαι συμπληρωματα διατροφης απαξ και η διατροφη σου ειναι ολοκληρωμενη.
Εχεις καθολου εμπειρια με τα γυμναστηρια ή οχι?Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
04-12-17, 09:27 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 25-10-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 720
Καλωσόρισες.
Τι στόχο έχεις?
Να χάσεις λίπος για αρχή;
-
04-12-17, 16:45 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 03-12-17
- Posts
- 3
Έπαιζα 12 χρονια Μπάσκετ δεν ξέρω αν θεωρείτε εμπειρία αυτό. Δεν εχω ολοκληρωμένη διατροφή
Originally Posted by Musclemar
Στάλθηκε από το SM-G950F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
04-12-17, 20:43 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 03-12-17
- Posts
- 3
Να χάσω λίπος και όγκο να βάλω και με είπαν να πάρω το c4 Originally Posted by AU77
Στάλθηκε από το SM-G950F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
05-12-17, 09:36 #6Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 25-10-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 720
Θα σου πρότεινα να διαβάσεις λιγάκι σχετικά με τις διατροφές πχ τα πιο κάτω άρθρα, να σχεδιάσεις μια διατροφή που νομίζεις ότι μπορείς να ακολουθήσεις και αν θες δημοσίευσε την για σχόλια / διορθώσεις.
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=45446
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=26236
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21345
Ως γενική αρχή εάν ο μεταβολισμός σου είναι σε καλή κατάσταση θα χάνεις βάρος εάν καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις.
Για αρχή μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες που θα καταναλώνεις κατά 300 από τις θερμίδες συντήρησης σου.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αρχάριος !
By MadMarios in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 03-06-15, 17:41 -
Αρχάριος
By Mafiozos_16 in forum Φωτογραφίες & Video ΜελώνReplies: 46Last Post: 03-11-08, 00:59
Bookmarks