Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    568

    Default Με τις «μη βασικές» ασκήσεις χάνω δύναμη στις βασικές

    Έχω παρατηρήσει πως όταν στο βασικό πρόγραμμα του στήθους που αποτελείται από πιέσεις εντάσσω εκτάσεις στο τέλος 3-4 σετ για μερικές βδομάδες, χάνω σταδιακά δύναμη από τις πιέσεις.

    Είναι λογικό κάτι τέτοιο; Το έχει παρατηρήσει κάποιος άλλος;
    Last edited by GreenBill; 06-12-17 at 16:10.
    GreenBill

  2. #2
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    734

    Default

    Πιστευω ενα ολοκληρωμενο προγραμμα στηθους πρεπει να περιλαμβανει και εκτασεις.Επισης θεωρω απο τη στιγμη που τις κανεις στο τελος του προγραμματος και ξανακανεις στηθος την επομενη εβδομαδα,δεν ειναι ικανη αυτη η ασκηση να εχει καποια επιπτωση στις πιεσεις.
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  3. #3

    Default

    Πως ξερεις οτι ειναι οι εκτασεις? Ισως να ειναι ο συνολικος ογκος της προπονησης που επηρεαζει.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δηλαδή ότι το σώμα θυμάται την προηγουμενη προπονηση που έκανες στο τέλος εκτάσεις και οτι μειώνει την απόδοση την επόμενη εβδομάδα; Δεν κατάλαβα την απορία σου.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ratios Στις Βασικές Ασκήσεις
    By CantFindName in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 11-05-16, 22:08
  2. Τα στάνταρ δύναμης στις βασικές ασκήσεις
    By GRF in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 23
    Last Post: 17-07-08, 16:29
  3. Πόσα κιλά κάνετε στις βασικές ασκήσεις?
    By Arny in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 05-06-05, 09:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •