Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Member Stelios.'s Avatar
    Join Date
    26-04-12
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    14

    Default Κρεατίνη Και Στομάχι

    Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του φόρουμ!

    Θα ήθελα να θέσω και εγώ το ερώτημά μου σχετικά με τα συμπληρώματα κρεατίνης. Ανέκαθεν χρησιμοποιούσα, καθημερινώς, σε μικρές δοσολογίες (3 γραμ/ημέρα) με ορισμένα διαλείμματα δίχως κανένα πρόβλημα. Ίσα ίσα που οι θετικές επιδράσεις της κρεατίνης στο σώμα μου ήταν ορατές. Το πρόβλημά μου τώρα είναι ότι ταλαιπωρούμαι από γαστρεντερικές και στομαχικές διαταραχές.

    Πιο συγκεκριμένα, αγόρασα αρχές Νοέμβρη συμπλήρωμα κρεατίνης σε κάψουλες από την MyProtein. Αφού ξεκίνησα για 3 ημέρες με δοσόλογια 2 γραμμαρίων/ ημέρα, την 4η με πήγε τουαλέτα. Την σταμάτησα για 1 βδομάδα και ξαναξεκίνησα. Το ίδιο, στην 3η μέρα κιόλας με ξανάπιασε. Αποφάσισα λοιπόν, να αγοράσω κρεατίνη σε σκόνη (αφού πάντα χρησιμοποιούσα σκόνη) και μάλιστα Creapure (πιο καθαρή μορφή) της MyProtein και πάλι. Δυστυχώς, είχα τα ίδια συμπτώματα... δηλαδή φουσκώματα, πολλά αέρια και κατευθείαν στην τουαλέτα (εντελώς ξαφνικά).
    Να αναφέρω ότι η λήψη αυτής γινόταν πριν την προπόνηση με 1 σκουπ whey και μετά την προπόνηση μαζί με δεξτρόζη και whey σε 500 ml νερό.

    Μπορείτε να μου πείτε τι πιθανόν συμβαίνει; πως γίνεται πριν 3 μήνες να την παίρνω χωρίς κανένα πρόβλημα και τώρα να μην μπορώ να την πάρω καθόλου;

  2. #2
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    5,863

    Default

    Η σκονη ειχε διαλυθει καλά; Κοιταζες τον πατο του ποτηριου-σεικερ και δεν εμεναν υπολειμματα;
    Νερο επινες κανονικα οσο χρειαζοταν;

    Προσωπικα την ιδια κρεατινη χρησιμοποιω και ποτέ δεν ειχα προβλημα.
    Σκετη κρεατινη εχεις δοκιμασει να πιεις; Χωρις να ειναι ανακατεμενη με whey και δεξτρόζη;!
    Ισως σου "πεφτει" βαρύς ο συνδυασμος τους την ιδια στιγμή.

    Κατι άλλο που μπορεις να δοκιμασεις ειναι να πιεις την κρεατινη καποια αλλη στιγμη μεσα στη μερα (δεν εχει σημασια ετσι κ αλλιως η ωρα μεσα στη μερα).
    ΨΔ07 542

  3. #3

    Default

    Εκτος απο αυτα που ειπε ο Θανος, δοκιμασε να την πινεις μαζι με ενα στερεο γευμα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #4
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,127

    Default

    όπως σου πρότεινε και ο Θάνος δοκίμασε να την πιεις κάποια άλλη στιγμή μέσα στη μέρα, για να δεις πως θα είσαι
    προσωπικά την κρεατίνη τη βάζω σε ζεστό νερό με τσάι, την ανακατεύω με ένα κουτάλι, για να διαλυθεί καλά και την πίνω έτσι.
    εγώ που είμαι και επιρρεπής με τα στομαχικά άλγη δεν παρατήρησα κάποια δυσανεξία

  5. #5
    New Member Stelios.'s Avatar
    Join Date
    26-04-12
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    14

    Default

    Γενικότερα, τηρώ όλους τους "κανόνες" κατά τη διάρκεια χρήσης κρεατίνης. Ίσως απλά να με πειράζει ο συνδυασμός με whey + dextroze!

    Θα αλλάξω την ώρα λήψης και θα φροντίσω να τη δοκιμάζω μαζί με ένα στερεό γεύμα.

    Είδα ένα βίντεο - πείραμα από το site που αποδεικνύει ότι η διάλυση της κρεατίνης σε ζεστό νερό είναι καλύτερη απ' ότι σε κρύο. Μπορεί κιόλας να την αναμείξω και με το τσαϊ μου, όπως ωραία ανάφερες Demetra!

    Σας ευχαριστώ πολύ όλους για τις προτάσεις και το ενδιαφέρον!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πως Να Μαζευτεί Το Στομάχι;
    By maviator in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 25
    Last Post: 11-05-13, 21:46
  2. Craze (Driven Sports) + Κρεατίνη Και Ενοχλήσεις Στο Στομάχι
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 26-10-12, 22:52
  3. Κρεατίνη Warrior Lab - Πόνος Στο Στομάχι - Καμία Αύξηση Δύναμης
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 35
    Last Post: 01-09-12, 19:20
  4. Κρεατίνη Και Ιστορία Θεμάτων Με Το Στομάχι (Γαστρίτιδα)
    By soilets in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 07-06-12, 20:38
  5. Πολυβιταμίνη και στομάχι
    By iNCubO in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 20
    Last Post: 04-11-07, 21:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 06:41.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding