Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του φόρουμ!
Θα ήθελα να θέσω και εγώ το ερώτημά μου σχετικά με τα συμπληρώματα κρεατίνης. Ανέκαθεν χρησιμοποιούσα, καθημερινώς, σε μικρές δοσολογίες (3 γραμ/ημέρα) με ορισμένα διαλείμματα δίχως κανένα πρόβλημα. Ίσα ίσα που οι θετικές επιδράσεις της κρεατίνης στο σώμα μου ήταν ορατές. Το πρόβλημά μου τώρα είναι ότι ταλαιπωρούμαι από γαστρεντερικές και στομαχικές διαταραχές.
Πιο συγκεκριμένα, αγόρασα αρχές Νοέμβρη συμπλήρωμα κρεατίνης σε κάψουλες από την MyProtein. Αφού ξεκίνησα για 3 ημέρες με δοσόλογια 2 γραμμαρίων/ ημέρα, την 4η με πήγε τουαλέτα. Την σταμάτησα για 1 βδομάδα και ξαναξεκίνησα. Το ίδιο, στην 3η μέρα κιόλας με ξανάπιασε. Αποφάσισα λοιπόν, να αγοράσω κρεατίνη σε σκόνη (αφού πάντα χρησιμοποιούσα σκόνη) και μάλιστα Creapure (πιο καθαρή μορφή) της MyProtein και πάλι. Δυστυχώς, είχα τα ίδια συμπτώματα... δηλαδή φουσκώματα, πολλά αέρια και κατευθείαν στην τουαλέτα (εντελώς ξαφνικά).
Να αναφέρω ότι η λήψη αυτής γινόταν πριν την προπόνηση με 1 σκουπ whey και μετά την προπόνηση μαζί με δεξτρόζη και whey σε 500 ml νερό.
Μπορείτε να μου πείτε τι πιθανόν συμβαίνει; πως γίνεται πριν 3 μήνες να την παίρνω χωρίς κανένα πρόβλημα και τώρα να μην μπορώ να την πάρω καθόλου;
Bookmarks