Καλημερα σε ολη την κοινοτητα.Λοιπον οπως και σε ενα ακομη θεμα που εφτιαξα εχω πει πως ειμαι 16 χρονων 71 κιλα 1,84 υψος και εχω ασκοληθει τον τελευταιο χρονο αρκετα με το bodybuilding αλλα εχω σταματησει τους τελευταιους μηνες λογω διαβασματος ετσι λοιπον ψαχνω να βρω εναλακτικες στο σπιτι στον ελευθερο μου χρονο.
Οπως σας ειχα πει εχω σκοπο μεσα στον αλλον μηνα να παρω καποια βαρη με μπαρες,αλτηρες κλπ ετσι ωστε να βγαζω τις περισσοτερες ασκησεις (για ογκο παντα).
Καθησα λοιπον στο ιντερνετ ψαχνοντας διαφορες μεθοδους μεχρι τοτε και επεσα πανω στην καλλισθενικη γυμναστικη και μπορω να πω πως ενθουσιαστηκα με τις δυνατοτητες που παρεχει.Ξεκινησα λοιπον την τελευταια εβδομαδα ενα προγραμμα καλλισθενικης γυμναστικης που βρηκα ετοιμο στο ιντερνετ (μονοζυγο,βυθισεις,καψεις κλπ. σε ποικιλομορφια) και το ερωτημα μου λοιπον ειναι το εξης:Επειδη κακα τα ψεματα δεν ειναι το ιδιο με της ασκησεις με βαρη θελω να ρωτησω λοιπον αν ισχουν τα δεδομενα με την πρωτεινη και σε αυτον τον τομεα.Δηλαδη 2 γρ πρωτεινης για καθε σωματικο βαρος κλπ.?Και γενικα καποιες συμβουλες αν καποιος εχει γνωση απο αυτο το αντικειμενο file:///C:/Users/Gamer/Pictures/30day-workout-sheet.pdf-Το προγραμμα που ακολουθω
Bookmarks