Καλησπέρα έχω μια απορία
Πάω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για βάρη.
Ακολουθώ μια διατροφή
Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη
Δεκατιανό 1 γιαούρτι 1 φρούτο
Μεσημέρι 200γρ άπαχο κρέας , λαχανικά , ρύζι ήγλυκοπατατα , 1κ.γ. Λάδι
Απόγευμα 15 αμύγδαλα
Βράδυ ότι και το μεσημέρι
1-2 cheat meals τη βδομάδα
1-2 καφέδες μέτριους τη μέρα
Νερού 2-3 λίτρα
Η απορία μου είναι η εξής : επειδή τα cheat meals είναι πολλά προφανώς δεν με αφήνουν να χάσω όσο λίπος θα ήθελα αλλά η προσπάθεια που κάνω με τα βάρη πιάνει τόπο ;
Δηλαδή όταν κάνω αυστηρά τη διατροφή και φεύγει το λίπος θα φανεί η δουλειά που κάνω στο γυμναστήριο ;
Bookmarks