Καλησπερα η ερώτηση μου είναι εάν κάποιος με σωστή διατροφή σχεδόν υπέρ θερμιδικά ( τουλάχιστον τις μέρες με προπόνηση ) μπορεί να καταφέρει με 3 φορές την εβδομάδα cross και δυο βάρη σε στυλ υπερτροφίας σκέφτομαι τα βάρη να πετύχει μυική ανάπτυξη ; Αν ναι τι να κάνω τις μέρες με βάρη ; Τις ομάδες που υστερώ ή κάποιο upper lower
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bookmarks