Originally Posted by
Kardoula
Όχι απλώς γίνεται, αλλά είναι και η καλύτερη μέθοδος για να βάλεις ποιοτικά κιλά. Αν είσαι αρχάριος, τότε θα βάλεις γρήγορα μυς. Για 4 κιλά δεν ξέρω, αλλά εγώ θα σου πω μην μένεις στα νούμερα, αλλά στην εικόνα.
Ξεκίνα συντηρητικά, κάνε αξιολόγηση ανα 15 ημέρες και αν δεις οτι βαζεις λιπος ευκολα και η ζυγαριά ανεβαινει πολύ, τοτε μειώνεις.
Βέβαια δεν ξερω τα στατιστικά σου για να σου πω περίπου πόσο θα είναι ιδανικο να στοχεύεις ανα μήνα, γενικά μιλώντας μέχρι 1 κιλό το μήνα είναι οκ εάν και εφόσον δεν έχεις πολλά περιττά κιλα.
Από την αλλη μη φοβασαι μην λιπωσεις, λιπος αναγκαστικα θα μπει, δεν γινεται αλλιως, αλλα το θεμα ειναι να το κουμαντάρεις για να μην ξεφυγεις.
Bookmarks