Χρόνια πολλά και καλές γιορτές. Δεδομένου των γιορτών και του ότι το γυμναστήριο είναι κλειστό κάποιες μέρες είχα αποφασίσει αυτήν και την επόμενη εβδομάδα να το γυρίσω σε κάποια χαλαρή full body ρουτίνα 3 φορές την εβδομάδα να χαλαρώσω και λίγο. Την Κυριακή το βράδυ ήμουν σπίτι, δεν ξέρω τι αναλαμπή με έπιασε και σκέφτηκα μια που Δευτέρα/Τρίτη δεν θα κάνω τίποτα να κάνω ένα γρήγορο κυκλικό πρόγραμμα στο σπίτι να ξυπνήσω λιγάκι. Ενώ ήμουν στην αρχή παίρνω μια μπάρα γύρω στα 30 κιλά να κάνω μπροστινά καθίσματα και εκεί που κατεβαίνω νοιώθω ένα έντονο πόνο χαμηλά στα πλευρά και πίσω. Δεν έχω δυσκολία στην αναπνοή αλλά την νύχτα εκείνη δεν μπορούσα ούτε να γυρίσω καλά καλά πλευρά στο κρεβάτι χωρίς να πονάω.. Γενικά είχα δυσκολία στο να στρίψω αλλά εφ' όσον σηκωθώ δεν πονάω ας πούμε όταν περπατάω.. Ευτυχώς μέρα με την μέρα είμαι πολύ καλύτερα αν και ακόμα πονάω.
Τι στο καλό μπορεί να έπαθα; Έχω πάθει κατά καιρούς τραβήγματα, διαστρέμματα και διάφορους μικροτραυματισμούς αλλά ποτέ κάτι στα πλευρά. Δεν έχω κάνει κάτι ιδιαίτερο πέρα από μαλάξεις με voltaren.
Bookmarks