Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 63 of 63
  1. #61
    Pumping Iron Down's Avatar
    Join Date
    21-08-16
    Posts
    281

    Default

    Ξεκίνα το SS απ' το 3ο στάδιο, ότι πρέπει είναι.

  2. #62
    Pumping Iron
    Join Date
    13-08-11
    Location
    Ηράκλειο κρήτης
    Posts
    307

    Default

    Προπονηση σημερα:

    Bench press/ohp day

    Bench press 1x5 73 kg

    Ohp 43 kg 1x3

    Spoto press 3x10 40/45/50 kg

    Incline bench 3x10

    βοηθητικες για ωμους, λιγο bicep work

    Βγηκαν οι επαναληψεις στον παγκο, αν και με δυσκολια. Δεν ξερω αν αυτα τα κιλα θα τα εβγαζα 3x5. Δοκιμασα σημερα και bulldog grip στον παγκο, μου φανηκε λιγο αβολη, σαν να ζοριζονται πολυ τα δακτυλα.
    lift light, till you can lift right..

    If you haven't failed, you haven't lived..

  3. #63
    Pumping Iron
    Join Date
    13-08-11
    Location
    Ηράκλειο κρήτης
    Posts
    307

    Default

    Το τσεκαρα το τριτο σταδιο starting strength, καλο φαινεται αλλα περιμενα πιο πολυ deadlift μες τη βδομαδα. Ισως αλλαξω τα powercleans με εκρηκτικα deadlift.
    lift light, till you can lift right..

    If you haven't failed, you haven't lived..

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. HST Training
    By mkarokis in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 13-09-07, 19:39
  2. 5x5 Training
    By v@g in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 15-11-06, 22:06
  3. Doggcrapp training
    By ShadowReaper in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 21-10-06, 19:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:46.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding