Γεια σας παιδια!Καταρχην ειμαι 16 και ασχολουμαι 2 χρονια με τα βαρη.Εχω αρκετο καιρο που προπονω καθε μυικη ομαδα 2 φορες την εβδομαδα.Σκεφτομαι τωρα να δοκιμασω ενα 4ημερο σπλιτ στηθος δικεφαλα-ποδια-πλατη τρικεφαλα-ωμους για να δω πως αντιδρα το σωμα μου(το χα δοκιμασει παλια χωρις καλη διατροφη)Αλλα επισης σκεφτομαι και τα φουλ μποντι μερα παρα μερα.Ποιο θεωρειται καλυτερο για μυικη αναπτυξη?Ευχαριστω!
Bookmarks