Καλησπερα σε ολους, ειμαι η purple και ευχομαι σε ολους Χρονια Πολλα!
Μετα απο 3 χρονια αυστηρης χορτοφαγιας ( καταναλωνα μονο ασπραδια και φρεσκο ψαρι), εχασα αρκετη μυικη μαζα .
Αποφασισα λοιπον να καταναλωνω καθημερινα ορογαλακτικη πρωτεινη 85, με προπονηση trx , αεροβια και λιγες επαναληψεις ποδια στην πρεσσα ,γαμπες κτλ.
4-5 φορες την εβδομαδα 1-2 ωρες.
Σε 3 μηνες πηρα 7 κιλα!
Βεβαια πλεον εχω διακοψει την πρωτεινη σαν συμπληρωμα.και καταναλωνω αρκετες ποσοτητες κρεατος οχι γαλακτοκομικων.
Χρειαζομαι βοηθεια οσο αναφορα την προπονηση με οργανα, θελω απο Γεναρη μαζι με πιλατες που κανω να ενταξω και βαρη, τι λετε;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 2 of 2
Thread: Καλησπέρα!!
-
29-12-17, 01:54 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 07-09-17
- Posts
- 1
Καλησπέρα!!
-
29-12-17, 11:14 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλως ορισες στην παρεα και χρονια πολλα!
Τι βοηθεια θες ακριβως με το προγραμμα σου?Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλησπέρα,καλησπέρα (που λέει κι ο Θεοδωράκης!!)
By ironmandux in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 5Last Post: 26-11-14, 20:43
Bookmarks