Πόσο Μπορεί Να Με Βοηθήσει Η Σκόνη Πρωτεϊνης;

**Thanos_13** · 29-12-17, 13:40

Γεια σας είμαι νέο μέλος και έχω μια ερώτηση.πάω γυμναστήριο από δευτέρα έως παρασκευή η αλήθεια είναι πως έχω στεγνώσει αρκετά αν και δεν έχω δει τεράστια διάφορα στην ζυγαριά.Χθες πήρα την πρωτεΐνη optimum nutrition 100 whey gold standard.Η ερώτηση μου είναι πόσο μπορεί να με βοηθήσει αυτή η πρωτεΐνη ? θα με φουσκώσει έστω και λίγο (ξέρω ότι η πρωτεΐνη δεν σε βοηθάει και τόσο στο φούσκωμα) και αν θα με βοηθήσει να γραμμώσω λίγο. Επίσης έχω διαβάσει ότι οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα και συμφωνώ απόλυτα.Αυτές είναι η ερωτήσεις μου σας ευχαριστώ πολλυ για το χρόνο σας και για της απαντήσεις σας.

**conan1982** · 29-12-17, 13:56

Οι πρωτεΐνες όπως και άλλα συμπληρώματα κάνουν αυτό που λέει η ονομασία συμπληρώνουν την διατροφή σου.
Για να γραμμώσεις ή να αποκτήσεις μυς πρέπει να έχεις υπολογίσει τις θερμίδες και τα συστατικά που καταναλώνεις. Το συμπλήρωμα πρωτεϊνης σου δίνει έναν εύκολο τρόπο να πάρεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι.
Οπότε αν δεν έχεις μπει σε αυτήν την διαδικασία μέτρησης θερμίδων/μάκρο αλλά απλώς προσθέσεις πρωτεΐνη δεν νομίζω ότι μπορείς να προσδοκάς κάτι ιδιαίτερο .

**Thanos_13** · 29-12-17, 14:10

έχω μέτρηση της θερμίδες μου.
και ένα σκουπ θα παίρνω από την πρωτεΐνη μου.
τιι γνώμη έχεις όμως για την πρωτεΐνη που έγραψα πιο πάνω για έναν αρχάριο σαν εμένα θα με βοηθήσει

**Mazda 6** · 29-12-17, 14:20

Δεν θα σε βοηθήσει περισσότερο απ' ότι θα σε βοηθήσει η οποιαδήποτε καθαρή τροφή,μετρημένη, ζυγισμένη και σωστά μαγειρεμένη!!!

**conan1982** · 29-12-17, 14:45

Αυτό που είπε ο Mazda. Αν ρωτάς αν είναι καλή η συγκεκριμένη πρωτεΐνη νομίζω πως ναι.
Αν ρωτάς αν σε βοηθήσει και σε τι θα απαντήσω ότι θα σε βοηθήσει να αντικαταστήσεις κάποιο άλλο γεύμα με κάποιο συμπλήρωμα. Από μόνη της δεν θα σε βοηθήσει να δεις καμία διαφορά, την διαφορά θα στην δώσει η συνολική σου διατροφή και η συνολική σου προπόνηση.

**Thanos_13** · 29-12-17, 14:45

ευχαριστώ για την απάντηση σου τρώω καθαρά και υγιεινά όσο μπορώ και πιστεύω και με την πρωτεΐνη θα με βοηθήσει όταν χάνω γεύμα να πίνω αυτήν. Συνήθως την παίρνω και μετά την προπόνηση

**Thanos_13** · 29-12-17, 14:46

Originally Posted by conan1982

Αυτό που είπε ο Mazda. Αν ρωτάς αν είναι καλή η συγκεκριμένη πρωτεΐνη νομίζω πως ναι.
Αν ρωτάς αν σε βοηθήσει και σε τι θα απαντήσω ότι θα σε βοηθήσει να αντικαταστήσεις κάποιο άλλο γεύμα με κάποιο συμπλήρωμα. Από μόνη της δεν θα σε βοηθήσει να δεις καμία διαφορά, την διαφορά θα στην δώσει η συνολική σου διατροφή και η συνολική σου προπόνηση.

ευχαριστώ για την απάντηση σου

**bebeto** · 30-12-17, 00:20

Εγω προσωπικα χρησημοποιω σκονη μονο τις τριτες και καμαι φορα τις παρασκευες που επειδη ειμαι πολυ πιεσμενος χρονια δεν προλαβαινω πραγματικα οχι να μαγειρεψω να φαω κανονικα....τις αλλες μερες μεταπροποντηικα ασπραδι

**Daglari** · 30-12-17, 16:47

Για να ξες εάν θα σε βοηθήσει η πρωτεΐνη πρέπει να μετράς τα μάκρος των τροφών που καταναλώνεις καθημερινώς.
Εάν δεν έχεις καταναλώσει την απαραίτητη ημερήσια δόση πρωτεΐνης για τις ανάγκες της διατροφής σου τότε ναι το να "συμπληρώσεις" με μια σκόνη πρωτεΐνης θα σε βοηθούσε ειδάλλως εάν τρως από το φαγητο σου ότι χρειάζεται,σου ναι άχρηστη

Sent from my iPhone using Tapatalk