Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1

    Thumbs up Τι Στόχους Έχετε Για Το 2018;

    Με συγκεκριμενους στοχους, παντα εχουμε και εξαιρετικα αποτελεσματα. Εσεις τι στοχους εχετε για τη νεα χρονια που ερχεται σε λιγες μερες?

    Πως θελετε να βελτιωσετε τη ζωη σας, το σωμα σας, τις σχεσεις σας, την υγεια σας και την προσφορα σας στους γυρω σας?

    Μοιραστειτε τις σκεψεις σας εδω και ισως μπορουμε να αλληλοβοηθηθουμε να τους επιτυχουμε ολους γρηγοροτερα και ευκολοτερα!

    Καλη Χρονια να εχουμε!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  2. #2
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,648

    Default

    Χρόνια πολλά!!!
    Κατ' αρχήν μακριά από τραυματισμούς όσον αφορά το γυμναστήριο κομμάτι... Θεωρώ ότι αν γίνει αυτό τα άλλα έρχονται με τη σειρά τους.

    Κατά τ' αλλα να τελειώσω τη σχολη-πρακτικη κυριως...

  3. #3
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    04-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,814

    Default

    Να μάθω να κόβω ξύλα με το ηλεκτρικό πριόνι και να σφάξω έναν κόκορα, για να με εγκρίνει ο πεθερός..
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  4. #4
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,704

    Default

    2 στοχους..ο πρωτος ειναι να παρω το @@ το πτυχιο και ο δευτερος να συμμετεχω σε αγωνα powerlifting..για να δουμεεεεε

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    200 squat
    120 bench press
    80 overhead press
    220 deadlift

    Να ξαναπαίξω mma στα 80kg και να κερδίσω.

    (Τα μη αθλητικά είναι γραμμένα αλλού)

    Καλή επιτυχία σε ό,τι κάνετε!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  6. #6
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Μετά από μια αρρώστια που με άφησε λίγο πίσω και μια δυναμική επάνοδο αμέσως μετά θα ήθελα (στο κομμάτι της γυμναστικής πάντα:
    Να χάσω στους επόμενους 6 μήνες γύρω στα 8 κιλά και να παραμείνω εκεί.
    Να μείνω μακριά από πάσης φύσης τραυματισμούς.
    Γιατί όχι να φτάσω στις 30 αυστηρές έλξεις

  7. #7
    New Member
    Join Date
    04-12-15
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    87

    Default

    Την κατηγορία μου (Super masters χε χε χε) στους φυσικούς τον Μάιο

  8. #8
    Advanced Bodybuilder Daglari's Avatar
    Join Date
    22-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    776

    Default Τι Στόχους Έχετε Για Το 2018;

    Καταρχάς να ευχηθώ υγεία σε όλους...γιατί είναι κάτι που το θεωρούμε δεδομένο...
    Στόχοι φέτος....
    Εντός γυμναστηρίου χάσιμο 10 εναπομείναντων κιλών
    Στα εκτός να πάρω επιτέλους την απόφαση να πάω στη σχολή περσοναλ που ένα χρόνο τώρα θέλω αλλά διστάζω!
    Και εν κατακλείδι να μαζέψω όσες περισσότερες γνώσεις και εμπειρίες γιατί αυτές είναι που μετράνε!:·)
    Last edited by Daglari; 30-12-17 at 12:13.
    Grind while they sleep
    Learn while they party
    Live like they dream
    ObesetoaBeast

  9. #9
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    ΥΓΕΙΑ.

    Ξεκινάμε από εκεί. Να έχουμε την υγεία μας κι έπειτα με την βοήθεια του Θεού και τη Παναγίας, όλα γίνονται!!!

    Τώρα τα γυμναστηριακά τα αφήνω εκτός, αφού δεν τα έχω σε προτεραιότητα, και όσο για τα υπόλοιπα θα ταυτιστώ με τον Γιάννη και θα πω ότι καιρός είναι να σοβαρευόμαστε... πατάω τα 33, τα όριο στενεύουν επικίνδυνα και δεν μπορούμε πλέον να μωροκοπελίζουμε...

    Καλές γιορτές σε όλους!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  10. #10
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    20-12-16
    Posts
    220

    Default

    Προπονητικά, να κάνω 100 κάμψεις σερί και τα 1.600μ. σε λιγότερο από 8 λεπτά. Αλλά μάλλον και τα δύο είναι ευχή

  11. #11

    Default

    Καταρχήν και σημαντικότερο ν έχει όλος ο κόσμος την υγεια του.. Πρωσοπικα να πάρω και εγω επιτελους το πτυχίο και εν συνεχεία καλη πορεία και χωρίς τραυματισμούς στο θέμα του γυμναστηρίου

  12. #12
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    όσο για τα υπόλοιπα θα ταυτιστώ με τον Γιάννη και θα πω ότι καιρός είναι να σοβαρευόμαστε... πατάω τα 33, τα όριο στενεύουν επικίνδυνα και δεν μπορούμε πλέον να μωροκοπελίζουμε...

    Καλές γιορτές σε όλους!!!

    Ωχ ωχ ωχ ωχ
    Καμπάνες ακούω?
    Βρε είστε μικροί ακόμα, έχετε περιθώριο

    Για το 2018 θα ήθελα επιτέλους να αρχίσουν να φτιάχνουν τα επαγγελματικά και τα οικονομικά.
    Τα γυμναστηριακά είναι δεύτερα, ναι θέλω να κατοσταρίσω κάποια στιγμή το ρημάδι τον πάγκο αλλά και να μην το καταφέρω τί έγινε? Δηλαδή αν το κάνω θα πληρώσω τον ΕΝΦΙΑ πιο εύκολα τον επόμενο μήνα ή θα μου έρθει πιο λίγο η ΔΕΗ?

    Την υγεία μας να έχουμε πάνω από όλα. Και τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία.
    Και μακάρι το 2018 να φέρει περισσότερα χαμόγελα και λιγότερη γκρίνια σε όλους μας

  13. #13
    Pumping Iron Kostas84's Avatar
    Join Date
    15-02-11
    Location
    Ηρακλειο,Κρητης
    Posts
    277

    Default

    Γυμναστηριακοι Στοχοι για το 2018.
    Να το βγαλω ολο το χρονο στο γυμναστηριο , μην λακισω ,καλα τα παμε τωρα 2 μηνες , και να συνεχισω κ το τρεξιμο.
    Να βρω εναν στοχο σωματικο ,τι θελω ακριβως να κανω γιατι ταλαντευομαι περα ποδε.
    Να καταφερω επιτελους να ρουτινιασω την πρωινη αεροβια προπονηση!!!

    Οverall στοχοι 2018
    Υγεια σωματικη & ψυχικη των κοπελιων μου και της οικογενειας μου ,και των υποδελιπων φυσικα !
    Οι κοποι μου στην δουλεια να αποδωσουν επιτελους
    Και να μην αφησω το 2018 να με λυγισει οπως δεν αφησα και το 2017 οτι και να γινει !

    Καλη πρωτοχρονια σε ολους σας !
    "The world is changed by your example , not by your opinion!"
    -Paulo Coelho

  14. #14
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Να κατέβω στα 90 κιλά από τα 103 που είμαι τώρα.

    Εύχομαι καλή χρονιά με υγεία και καλή επιτυχία στους στόχους μας !!!!!

  15. #15
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Μόνο για τους αθλητικούς στόχους θα γράψω. Μέχρι 31/12/18:

    Deadlift >210kg
    Squat > 170kg
    Bench > 130kg
    OHP > 85kg

    Να ανεβάσω την ένταση στο hiit στο στατικό ποδήλατο.

    Να βρώ την όρεξη και να πηγαίνω για hill sprints.

    Να κάνω 1 φορά κάθε 2 εβδομάδες 30 λεπτά jogging στον διάδρομο.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  16. #16

    Default

    Μέχρι το καλοκαίρι να εχω βάλει +10 κιλά
    Να μην χανω προπονησεις
    Να καταφέρω muscle up
    Και γενικα να φτιαξω το σωμα μου.

    Καλή χρονια σε όλους και σας εύχομαι ότι στόχο έχετε να τον πετυχετε.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 185
    Last Post: 19-03-12, 23:12
  2. Replies: 1
    Last Post: 08-12-11, 03:10
  3. Replies: 31
    Last Post: 28-06-11, 16:04

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •