Καλησπέρα και απο εμένα!!
είμαι νέα στην ομάδα και στέλνω για να ζητήσω μερικές συμβουλές !!
τα τελευτέα 3 χρόνια εχω βάλει την άσκηση μέτριας έντασης στη στη ζωή μου!!! Είμαι 1,68 και 64 κιλά!
Ενω καταλαβαίνω πως το σώμα μου ανταποκρίνεται θετικά στην άσκηση δεν εχω τα ανάμενώμενα αποτελέσματα!! Εχω προσπαθήσει να βελτιώσω τις διατροφικές μ συνήθειες μέσα απο διαιτολόγος, αλλά τα προγράμματα είναι ιδιαίτερα αυστηρά χωρίς να μ παρέχουν όλα όσα χρειάζομαι , με αποτέλεσμα να αισθάνομαι αδυναμία και να ξαναπέρνω πολύ γρηπγορα το βάρος που έχανα!
Το τελευταίο χρονικό διάστημα ξεκίνησα μετα προπονητικά να λαμβάνω προτείνη , η οποία όμως μου έφερε απίστευτο πρίξημο ( δεδομένου ότι δεν άλλαξα διατροφικές συνήθειες ) !! Δε ξέρω πως να διαχειριστώ τα θέματα!
Φφφφ πολύ δύσκολο!
Bookmarks