Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Δουλεια ενός χρόνου, αξιολόγηση

    Εδω μια σύγκριση του σώματος μου, απο τον Σεπτέμβριο του 2016 με τον Δεκέμβριο του 2017. Βαρη στην αρχη μέχρι τον φεβρουαριο του 2017, Κροσφιτ απο τοτε μεχρι τον Ιούλιο, κενό 2 μηνών και βαρη απο τον Σεπτέμβριο μεχρι τωρα για όγκο. Η αλλαγή ειναι εμφανής αλλα δεν ξερω κατα ποσο την κρίνετε επαρκή. Να επισημάνω οτι την διατροφή άρχισα να την προσέχω απ οταν άρχισα κροσφιτ και απο εκει άρχισα να βλεπω σημαντική διαφορα! Ξεκίνησα στο 83 κιλα με 1.85 υψος αλλα αρκετό λίπος, η φωτογραφία στην αρχη ειναι μερικούς μήνες πριν αρχισω βαρη, στο μεσοδιάστημα πάχυνα απλα δεν εχω φωτο ακριβώς πριν αρχισω. Κατέβηκα μεχρι τα 74 κιλα κάνοντας κροσφιτ και μετα το καλοκαιρι ξεκίνησα τα βαρη όντας 75. Πλεον ειμαι στα 82.5 ήδη μεσα σε 4 μήνες όγκου. Ξεκίνησα κάνοντας πάγκο 30 κιλα και πλεον εχω μονη στα 100 με σποτ να δινει λιιιιιγο. Deadlift εχω 10 επαναλήψεις στα 120 κιλα, μονη δεν εχω δοκιμάσει γιατι η ζώνη μου δεν ειναι πολυ καλή.
    Attached Images Attached Images

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Πολύ ωραία διαφορά, μπράβο σου!!!

    Καλή χρονιά!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Φαινεται οτι εισαι δυνατος μπραβο. Πως παει το πλανο με την αναμειξη Crossfit/Bodybuilding? Σου λειπει το ενα οταν κανεις το αλλο; Και τι στοχο εχεις συγκεκριμενα; All around fitness?
    Rock N fuckin RoLL !!!

  4. #4
    New Member
    Join Date
    27-07-17
    Location
    Larisa, Greece
    Posts
    55

    Default

    Μπράβο φίλε, καλή δουλειά! Έχουμε πολλές ομοιότητες. Και εγώ από 30 κιλά ξεκίνησα και τώρα είμαι στα 90 μονή. Αν και εγώ κάνω διαφορετική προπόνηση λόγω σκολίωσης, η οποία όμως είναι και για δύναμη. Πόσο χρονών είσαι;

  5. #5

    Default

    Το Crossfit μου λείπει αρκετα αυτη τη περίοδο, απο τον φεβρουαριο που εκανα κόλλησα και αυτο με εκανε να πεσω με τα μούτρα στη γυμναστική με διατροφή και χωρις να χάνω προπονήσεις. Τα βαρη οταν δεν εκανα την περασμένη άνοιξη δεν μπορω να πω οτι μου έλειπαν, καταντούν λιγο μονότονα μετα απο ενα σημείο. Πλεον τα απολαμβάνω βέβαια και αυτα! Ο στόχος μου σιγουρα δεν ειναι bodybuilding στυλ σώματος. Αν εχω στο μυαλό μου το all arround fitness σωστά τοτε ναι. οταν φτάσω το επιθυμητό επίπεδο μυικοτητας και όγκου λογικα θα κανω αποκλειστικά Crossfit.

    (Ξεχασα να βαλω quote και δεν βρισκω πως σβηνει)
    Last edited by Crossfitas; 02-01-18 at 20:20.

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by AlexLrc9 View Post
    Μπράβο φίλε, καλή δουλειά! Έχουμε πολλές ομοιότητες. Και εγώ από 30 κιλά ξεκίνησα και τώρα είμαι στα 90 μονή. Αν και εγώ κάνω διαφορετική προπόνηση λόγω σκολίωσης, η οποία όμως είναι και για δύναμη. Πόσο χρονών είσαι;
    Ειμαι 21, τωρα αρχίζουν να δυσκολεύουν τα πραγματα που σιγα σιγα πεφτει ο ρυθμός που ανεβαίνουμε λοιπον!

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by ReapeR View Post
    Φαινεται οτι εισαι δυνατος μπραβο. Πως παει το πλανο με την αναμειξη Crossfit/Bodybuilding? Σου λειπει το ενα οταν κανεις το αλλο; Και τι στοχο εχεις συγκεκριμενα; All around fitness?
    Το Crossfit μου λείπει αρκετα αυτη τη περίοδο, απο τον φεβρουαριο που εκανα κόλλησα και αυτο με εκανε να πεσω με τα μούτρα στη γυμναστική με διατροφή και χωρις να χάνω προπονήσεις. Τα βαρη οταν δεν εκανα την περασμένη άνοιξη δεν μπορω να πω οτι μου έλειπαν, καταντούν λιγο μονότονα μετα απο ενα σημείο. Πλεον τα απολαμβάνω βέβαια και αυτα! Ο στόχος μου σιγουρα δεν ειναι bodybuilding στυλ σώματος. Αν εχω στο μυαλό μου το all arround fitness σωστά τοτε ναι. οταν φτάσω το επιθυμητό επίπεδο μυικοτητας και όγκου λογικα θα κανω αποκλειστικά Crossfit.

  8. #8

    Default

    Μπραβο φιλε μου, παρα πολυ καλος!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Έλλειψη Χρόνου & Προπόνηση
    By Akantzos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 03-11-10, 18:41
  2. Τα αποτελέσματα ενός χρόνου δουλειάς
    By flairteris in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 54
    Last Post: 10-06-09, 06:21
  3. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΟΥ ΧΡΟΝΟΥ
    By evan in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 25-09-06, 16:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •