Εδω μια σύγκριση του σώματος μου, απο τον Σεπτέμβριο του 2016 με τον Δεκέμβριο του 2017. Βαρη στην αρχη μέχρι τον φεβρουαριο του 2017, Κροσφιτ απο τοτε μεχρι τον Ιούλιο, κενό 2 μηνών και βαρη απο τον Σεπτέμβριο μεχρι τωρα για όγκο. Η αλλαγή ειναι εμφανής αλλα δεν ξερω κατα ποσο την κρίνετε επαρκή. Να επισημάνω οτι την διατροφή άρχισα να την προσέχω απ οταν άρχισα κροσφιτ και απο εκει άρχισα να βλεπω σημαντική διαφορα! Ξεκίνησα στο 83 κιλα με 1.85 υψος αλλα αρκετό λίπος, η φωτογραφία στην αρχη ειναι μερικούς μήνες πριν αρχισω βαρη, στο μεσοδιάστημα πάχυνα απλα δεν εχω φωτο ακριβώς πριν αρχισω. Κατέβηκα μεχρι τα 74 κιλα κάνοντας κροσφιτ και μετα το καλοκαιρι ξεκίνησα τα βαρη όντας 75. Πλεον ειμαι στα 82.5 ήδη μεσα σε 4 μήνες όγκου. Ξεκίνησα κάνοντας πάγκο 30 κιλα και πλεον εχω μονη στα 100 με σποτ να δινει λιιιιιγο. Deadlift εχω 10 επαναλήψεις στα 120 κιλα, μονη δεν εχω δοκιμάσει γιατι η ζώνη μου δεν ειναι πολυ καλή.
Bookmarks