ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!!
ΞΑΝΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ ΑΦΟΥ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΠΩ ΣΕ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΜΠΡΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.. ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΣΤΟ ΤΖΥΜ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΟΒΑΡΕΣ ΝΕ ΕΝΤΑΣΗ ΚΑΙ ΕΞΕΛΙΞΗ.. ΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΓΕΝΑΡΗΣ ΓΑΡ.. ΕΙΠΑ ΝΑ ΣΟΒΑΡΕΥΤΩ..
ΕΙΜΑΙ Η ΚΑΤΙΑ 34 ΧΡΟΝΩΝ 1.73 CM, ΑΙΣΙΩΣ 70 ΚΙΛΑ ΑΠΟ 66 ( ΚΑΛΑ ΠΕΡΑΣΑΜΕ) ΚΑΙ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΕΒΓΑΛΑ ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ ΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΟ ΟΤΙ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ 5 Φ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ 50 ΛΕΠΤΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΒΑΡΗ (ΣΠΛΙΤ) ΚΑΙ 45ΛΕΠΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟ. ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ..
1 ΓΕΥΜΑ : 40 ΓΡ ΒΡΩΜΗ- 1ΣΚΟΥΠ ΠΡΩΤΕΙΝΗ(30 ΓΡ)-100ΓΡ ΤΟΤΑΛ 2%
2 ΓΕΥΜΑ: 100 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ-100ΓΡ ΠΑΤΑΤΑ-3ΚΟΥΠΕς ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ-1ΚΣ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
3 ΓΕΥΜΑ: 1 ΣΚΟΥΠ ΠΡΩΤΕΙΝΗ- 1 ΜΠΑΝΑΝΑ
4 ΓΕΥΜΑ: 100 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ- 2 ΚΟΥΠΕΣ ΚΟΥΝΠΥΠΙΔΙ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΛΕΜΟΝΙ
5 ΓΕΥΜΑ: ΜΙΣΟ ΚΟΤΑΤΖ - 12 ΑΜΥΓΔΑΛΑ
1200kcals 104crb/122pr/36fat
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
Bookmarks