Ρόφημα Πρωτεινης Πριν Το Κολυμβητήριο;

**lefteris k** · 10-01-18, 17:18

Καλησπέρα παιδιά καλή χρονιά σε όλους! Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση αθλουμε χρόνια έκανα Πόλα χρόνια kick boxing αλλά το 2014 διαγνωστικά μέ λευχαιμία πλέων είμαι εντάξει αλλά μετά από τρία χρόνια σχεδόν στο κρεβάτι και λείψει τεραστιον δόσεων κορτιζόνης έχω ατροφιση τελιος έχω ξεκινήσει βάρη και κολυμβητήριο μετά την προπόνηση με βάρη πάω πισίνα ή εροτιση είναι να πίνω ένα ρόφημα προτεινης πριν τό κολυμβητήριο και μετά γεύμα κανονικό η όλα μαζί μετά το κολυμβητήριο σόρρυ αν κούρασα!

**Kardoula** · 10-01-18, 17:48

Καλώς όρισες στο φόρουμ και περαστικά με την περιπέτεια υγείας σου.
Πόση ώρα μεσολαβεί από την ώρα που θα τελειώσεις τα βάρη μέχρι που ξεκινάς κολύμπι;

**lefteris k** · 10-01-18, 17:57

Το πολύ 10 λεπτά νά πάω από τόν πρώτο όροφο στο υπόγειο που είναι η πισίνα να αλλάξω και νά κάνω τό σχετικό ντουζ

**Kardoula** · 10-01-18, 18:22

Τοτε θα κανεις το εξης - αμεσως μετα το κολύμπι, θα πιεις το ροφημα πρωτεινης. Μετα θα πας σπιτι και μεσα στην επομενη ώρα θα φας το κανονικό σου στερεό γεύμα.