Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 34 of 34
  1. #31
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    ......μακρυα και τονιζω ξανα μακρυα απο το Σμιθ οσο εχεις προβλημα με τον ωμο,επισης μην ξανακανεις ποτε upright rows.
    Οποιαδηποτε ασκηση η κινηση που εχει το μπρατσο σου σε σχεση με τον κορμο σε γωνια 90 μοιρων κανει ζημια....οι πιεσεις παγκου για παραδειγμα οι αγκωνες καπως κλειστοι σε καμια περιπτωση η μπαρα δεν θα κατεβαινει ψηλα στο στηθος,εννοειται φυσικα οτι οι επικλινεις πιεσεις και ειδικα στο σμιθ ειναι απαγορευτικες.
    Οποιοσδηποτε ορθοπεδικος που εχει εξειδικευση σε αθλητες αλλα και αθλητιατροι θα σου επιβεβαιωσουν τα παραπανω.
    οι στρατιωτικες πιεσεις αν τις κανεις με συνεση δεν επιβαρυνουν ιδιαιτερα τους ωμους,ειναι πιο φυσικη κινηση,δεν ειναι απομονωση που εξωθει τον ωμο να διαγραψει συγκεκριμενη τροχια



    https://www.youtube.com/watch?v=UtxmEJP6zCM
    Last edited by Mikelangelo; 02-12-18 at 08:40.

  2. #32
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746
    Last edited by Mikelangelo; 02-12-18 at 08:39.

  3. #33
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    79

    Default

    Ωραία βίντεο

  4. #34

    Default

    Quote Originally Posted by TEOKOS View Post
    Thanks muscle.
    Πήρα ήδη το osteoflex plus. Θα δοκιμάσω της solgar μόλις τελειώσει όπως επίσης και κισό
    Το floor press φαντάζομαι δεν ενοχλεί γιατί δεν αφήνει τον ώμο να τραβηχτεί πιο πίσω από την οριζόντιο;
    Κυριως επειδη σταθεροποιειται περισσοτερο η ωμοπλατη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόβλημα Ανάρρωσης ή Κούραση;
    By Anwnymos19 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 13-12-17, 16:22
  2. Τραυματισμός Ώμου
    By Stewie in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 05-06-14, 09:19
  3. Καλύτερο Πρόγραμμα Ανάπτυξης & Ανάρρωσης
    By bill19051990 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 20-03-13, 19:24
  4. αρθροσκοπηση ωμου
    By aerikota in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 15-10-12, 16:17
  5. Πληροφορίες Για Μέρες Ανάρρωσης
    By Billaross in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 24-11-11, 18:52

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •