Βραδινο vs Πρωινο τρεξιμο

**machimi96** · 11-01-18, 16:00

Ισχιει πως το με το πρωινο τρεξιμο κες περισσοτερο λιπος αρα ειναι πιο ευεργητικο στην γραμμωση?Και επισης αν καποιος γα διαφορους λογους επιλεξει το βραδινο τρεξιμο δεν θα δει καθολου αποτελεσματα?

**Anwnymos19** · 11-01-18, 16:14

Αν θέλεις μπορείς να διαβάσεις και μία σχετική έρευνα που έχει ανεβάσει ο Musclemar με τίτλο Αερόβια Με Άδειο Στομάχι vs. Αερόβια Φαγωμένοι - Αλλαγές Σε Σύσταση Σώματος
Πολλοί θεωρούν ότι στην πρωινή αερόβια με άδειο στομάχι καις περισσότερο λίπος.
Φυσικά και θα δεις αποτελέσματα,δεν παύει να είναι αερόβια.

**Kardoula** · 11-01-18, 21:29

Aν είσαι σε μονοψήφιο αριθμό λίπους και θες να κάψεις και το τελευταίο λιπάκι, τότε ναι η πρωινή αερόβια με άδειο στομάχι θα σε βοηθήσει.
Αλλιώς κάνε οποιαδήποτε ώρα, αρκεί να κάνεις.
Η διατροφή θα καθορίσει κατα 80% το αν χάσεις λίπος και αν γραμμώσεις.

**Daglari** · 12-01-18, 14:25

Originally Posted by machimi96

Ισχιει πως το με το πρωινο τρεξιμο κες περισσοτερο λιπος αρα ειναι πιο ευεργητικο στην γραμμωση?Και επισης αν καποιος γα διαφορους λογους επιλεξει το βραδινο τρεξιμο δεν θα δει καθολου αποτελεσματα?

Και με τα δυο θα δεις περίπου τα ίδια αποτελέσματα...στη τελική αυτό που μετράει είναι αν κανεις ή όχι το αεροβιο..!
Για μένα ωςτοςο το πρωινό τρέξιμο , όπως και η πρωινή προπόνηση, είναι πολύ πιο εύκολα, το κεφάλι σου είναι "άδειο" και η ενέργεια στο 100%,συν τοις άλλοις έχεις και τις ενδορφινες που παράγονται μετά και σου δίνουν μια αίσθηση αποφασιστικότητας και χαράς,μια "έξτρα ώθηση" για να πετύχεις τους υπόλοιπους στόχους σου μέσα στη μέρα.

Sent from my iPhone using Tapatalk

**machimi96** · 13-01-18, 00:47

Μαλιστα.Σας ευχαριστω πολυ παιδια για τις απαντησεις σας,ησασταν κατατοπιστηκοτατοι οποτε τωρα θα μπορω να πηγαινω να τρεχω οτι ωρα της μερας με βολευει