Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default Σύνδρομο του χάμστερ? Υπερβολική άσκηση?

    Μέτρον Άριστον
    Μεγάλη σοφία

    Πριν αρχίσουν να με πετροβολούν κοπέλες που μπορεί να επισκέπτονται το forum, να ξέρετε ότι όσον αφορά στο "Σύνδρομο του χάμστερ" (ναι Ειρήνη, από σένα έκλεψα τη χρήση του χάμστερ σαν παράδειγμα ) απευθύνομαι και προς άνδρες επισκέπτες του forum.

    Τα τελευταία χρόνια που είμαι μέλος του forum έχω δει άπειρα ποσταρίσματα από νέα παιδιά και την μανία τους για "γράμμωση". Και ξεκαθαρίζω κάτι. Άλλο κάποιος που έχει ήδη δημιουργήσει μια σεβαστή μυική μάζα και θέλει να γραμμώσει/ξελιπώσει και άλλο αυτό που έχουν πολλά παιδιά στο νου τους. Κάποια στιγμή πρέπει να βάλετε κάποιες προτεραιότητες με τη σωστή σειρά. Σωστή διατροφή - άσκηση - ισορροπημένη ζωή. Όλα με μέτρο.

    Δείτε το video, όχι μόνο τον τίτλο του.


  2. #2

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Σωστή διατροφή - άσκηση - ισορροπημένη ζωή. Όλα με μέτρο.
    Ενα λεπτακι γιατι αυτο εχει γινει καραμελα τελευταια.

    Τι πανε να πουν ολα αυτα? Και για ποιον?

    Για να φτιαξεις σωμα bodybuilder, ή fitness τελος παντων, πρεπει να γινουν θυσιες, και αυτες οι θυσιες απαιτουν καποιες φασεις του Lifestyle να φτασει σε extreme ορια.

    Διατροφικες και ασκητικες ανισορροπιες υπαρχουν και θα υπαρχουν, αλλα αυτες δεν φαινονται σχεδον ποτε σε ατομα που ασχολουνται σωστα με το bodybuilding, το οποιο σε αντιθεση με μοδες fitness παραμενει σταθερο στις διαχρονικες προπονητικες και διατροφικες αξιες του.

    Οταν καποιος/καποια εχει υιοθετησει τη διατροφη bodybuilding, και εχει μαθει να τρεφεται και να προπονειται οπως πρεπει, και οπως μαθαινουμε και ενημερωνουμε εκατονταδες παιδια σε καθημερινη βαση μεσω της ιστοσελιδας μας, εχει αρτια θεμελια που θα τον απομακρυνουν για παντα απο λαθη και μοδες που θα θεσουν την υγεια του σε κινδυνους.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Εγώ θα σταθώ σε κάτι άλλο στο βίντεο.

    Ο τύπος ξεκινάει λέγοντας "We all need exercise. Exercise is good, right?"

    Yπάρχουν 2 διαφορετικές δραστηριότητες που συνήθως μπερδεύουμε, Άσκηση (exercise) και Προπόνηση (training).

    Η άσκηση είναι η σωματική δραστηριότητα χωρίς συγκεκριμένο μελλοντικό στόχο, απλά μόνο για την ευχαρίστηση της στιγμής. Η προπόνηση έχει έναν μακροχρόνιο στόχο (υπετροφία, δύναμη, αντοχή, κλπ) και συνδέεται με σωστό προγραμματισμό, που παράγει συγκεκριμένο στρες ώστε για να πετύχουμε αυτό το στόχο ή στόχους. Εάν κάποιος έχει ένα στόχο και αυτός ο στόχος είναι μετρήσιμος τότε χρειάζεται προπόνηση, όχι άσκηση. Η κυρία στο βίντεο με το σύνδρομο αφορά το δεύτερο. Απλά ασκείται χωρίς σκοπό, χωρίς πρόγραμμα και χωρίς στόχο. Δεν είναι το μέτρο εδώ το πρόβλημα αλλά η σύγχυσή της σχετικά με το πως αντιδρά το σώμα στα στρες που το υποβάλουμε.

    Εάν λοιπόν ο καθένας μας προπονείται και δεν ασκείται απλά τρέχοντας πάνω-κάτω στο treadmill ή πηδώντας απο άσκηση σε άσκηση κάθε μέρα στα βάρη, τέτοιοι κίνδυνοι δεν υπάρχουν επειδή κανένα πετυχημένο πρόγραμμα δε κάνει τους ανθρώπους να προπονούνται 8 ώρες την ημέρα κάθε μέρα χωρίς στόχο.

    Κατά τ'άλλα συμφωνώ με τον Κώστα. Ένας σοβαρός αθλητής κάνει πράγματα που ακούγονται στον μέσο άνθρωπο extreme. Αν αυτό είναι αποτέλεσμα σοβαρού προγραμματισμού της προπόνησης (& διατροφής) και όχι απλά υπερβολική άσκηση και πετυχαίνει τους στόχους του, τότε έχει καλώς.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  4. #4
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ενα λεπτακι γιατι αυτο εχει γινει καραμελα τελευταια.

    Τι πανε να πουν ολα αυτα? Και για ποιον?

    Για να φτιαξεις σωμα bodybuilder, ή fitness τελος παντων, πρεπει να γινουν θυσιες, και αυτες οι θυσιες απαιτουν καποιες φασεις του Lifestyle να φτασει σε extreme ορια.

    Διατροφικες και ασκητικες ανισορροπιες υπαρχουν και θα υπαρχουν, αλλα αυτες δεν φαινονται σχεδον ποτε σε ατομα που ασχολουνται σωστα με το bodybuilding, το οποιο σε αντιθεση με μοδες fitness παραμενει σταθερο στις διαχρονικες προπονητικες και διατροφικες αξιες του.

    Οταν καποιος/καποια εχει υιοθετησει τη διατροφη bodybuilding, και εχει μαθει να τρεφεται και να προπονειται οπως πρεπει, και οπως μαθαινουμε και ενημερωνουμε εκατονταδες παιδια σε καθημερινη βαση μεσω της ιστοσελιδας μας, εχει αρτια θεμελια που θα τον απομακρυνουν για παντα απο λαθη και μοδες που θα θεσουν την υγεια του σε κινδυνους.
    Είπα εγώ για παιδιά που φτιάχνουν σώμα body builder?
    Ίσως δεν το εξήγησα καλά.
    Απευθύνομαι κυρίως σε παιδιά που χωρίς να έχουν καν χτίσει μυς, το μυαλό τους είναι να γραμμώσουν.
    Και να γραμμώσουν τί? Τα κόκκαλα? Αντί να κοιτάξουν να χτίσουν πρώτα, λιώνουν στις αερόβιες και πεινάνε.
    Αυτό τί σχέση έχει με το body building? Μπορεί να μην έχω σχέση με το body building αλλά τουλάχιστον δεν ξέρω να είναι το άθλημα των κοκκαλιάρηδων.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υπερβολική Προπόνηση;
    By Bbuilding in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 10-06-16, 16:16
  2. Αερόβια σωματική άσκηση και μεταβολικό σύνδρομο
    By slaine in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 01-08-08, 15:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •