Μπορει κάποιος καλα γνώστης και εμπειρος του μποντιμπιλντικ να βοηθησει με ενα προγραμμα διατροφης (σχετικά) εξατομικευμένο (με τα απαιτουμενα μακρος για ογκο)?
Ηλικια 48, 1,85, 91 BF περιπου 20 (Λιγο πιο γεματος απ την φωτο -2016)
Ενασχοληση με βαρη 4 χρόνια και προσπαθω να συνεχισω δυνατα
Ευχαριστώ
Bookmarks