Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    11-01-18
    Posts
    26

    Default Απορία για κύκλο υδατανθράκων

    Καλησπέρα σε όλη την παρέα! Μια απορία καθώς Θα ήθελα να δοκιμάσω έναν κύκλο υδατανθράκων να δω τι αποτέλεσμα θα έχει πάνω μου...ποια είναι η πιο σωστή σειρά όσον αφορά τις μέρες κατανομής των υδατανθράκων;; Επίσης η μέρα με μηδενικό υδατανθρακα πρέπει να είναι πριν από την μέρα με τον περισσότερο;; Να ενημερώσω ότι κάνω προπόνηση με βάρη Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή..Καλή συνέχεια σε όλους και καλές προπονήσεις εύχομαι!!

  2. #2
    New Bodybuilder Johnny96m's Avatar
    Join Date
    19-12-17
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by Sokas View Post
    Καλησπέρα σε όλη την παρέα! Μια απορία καθώς Θα ήθελα να δοκιμάσω έναν κύκλο υδατανθράκων να δω τι αποτέλεσμα θα έχει πάνω μου...ποια είναι η πιο σωστή σειρά όσον αφορά τις μέρες κατανομής των υδατανθράκων;; Επίσης η μέρα με μηδενικό υδατανθρακα πρέπει να είναι πριν από την μέρα με τον περισσότερο;; Να ενημερώσω ότι κάνω προπόνηση με βάρη Δευτέρα Τρίτη Πέμπτη Παρασκευή..Καλή συνέχεια σε όλους και καλές προπονήσεις εύχομαι!!
    Καλησπερα, δοκιμαζω κυκλικη διαιτα υδατανθρακων εδω περιπου και 3 μηνες. Εγω προσωπικα δεν εχω καποια μερα με μηδενικους υδατανθρακες. Κανω 4 φορες την εβδομαδα προπονηση. σκοπος μου ειναι το να βαλω οσο πιο λιγο λιπος γινεται καθως προσπαθω να βαλω μυικη μαζα και παραλληλα κανω και κυκλικη θερμιδών (πλεονασμα στις προπονησεις και συντηρηση στη ξεκουραση).Έχω υψηλους υδατανθρακες στις μερες των προπονησεων και μετριους προς χαμηλους στις μερες ξεκουρασης. Αυξανω λιγο το λιπος σε μερες ξεκουρασης για να βγαινουν οι θερμιδες. Οι περισσοτεροι εχουν τους υψηλους υδατ. σε μερες προπονησης γενικα η μεγαλων μυικων ομαδων και χαμηλους ή μηδενικους σε ξεκουραση.

    Στάλθηκε από το LG-K220 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  3. #3
    New Member
    Join Date
    11-01-18
    Posts
    26

    Default

    Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας!

  4. #4
    New Bodybuilder Johnny96m's Avatar
    Join Date
    19-12-17
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by Sokas View Post
    Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας!
    Νασε καλα :)

    Στάλθηκε από το LG-K220 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απορία για Ζύγισμα Πρωτεΐνών και Υδατανθράκων
    By restoration in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 16
    Last Post: 14-02-22, 22:08
  2. Απορία Για Κύκλο Κρεατίνης
    By hell in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 23-01-15, 08:26
  3. Απορια περι Υδατανθρακων
    By ManosP in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 21-06-12, 19:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •