Καλησπερα!!
Απο Δευτερα θα ρχισω ενα νεο προγραμμα για βαρη για ογκο και ειναι χωρισμενο σε Στηθος-τρικεφαλα Πλατη-δικεφαλα ωμους-ποδια.Η απορια μου επειδη θα πηγαινω 4 φορες τη βδομαδα πως να χωρισω τις μερες;;Μεχρι στιγμης εκανα στηθος-δικεφαλα πλατη-τρικεφαλα ποδια μονα και ωμους μονους.Να βαλω μια εξτρα μερα το στηθος τρικεφαλα που ειναι το αδυναμο μου;Η να βαλω μονο στηθος και ποδια και να βαλω ωμους με τρικεφαλα;;
Bookmarks