Καλησπέρα!! Ήθελα να ρωτήσω πως συνηθίζεται να λαμβάνεται η κρεατίνη σε μέρες που δεν υπάρχει προπόνηση;;
Καλησπέρα!! Ήθελα να ρωτήσω πως συνηθίζεται να λαμβάνεται η κρεατίνη σε μέρες που δεν υπάρχει προπόνηση;;
Yπάρχουν άρθα στο site, τα εξηγούν αναλυτικά αυτά.
Κάθε μέρα ίδια δώση, την κρεατίνη δεν την σταματάς ποτέ .
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Εγώ για παράδειγμα την παίρνω μετά την προπόνηση με ένα φρούτο στο σέικερ της πρωτεΐνης...την ημέρα που δεν έχω προπόνηση μπορώ να βάλω πάλι αυτό τον συνδυασμό (φρούτο-πρωτεΐνη-κρεατινη) ενδιάμεσα δυο γευμάτων δηλαδή;; Ευχαριστώ για τον χρόνο σας
Ολα αυτα που ρωτας φιλε μου υπαρχουν στο φορουμ, αρκει να κανεις ενα search.
Δες το παρακατω αρθρο και οτι αλλη απορια υπαρχει συγκεκριμενο τοπικ στην ενοτητα των συμπληρωματων
Μονοϋδρική Κρεατίνη - Συνήθεις Ερωτήσεις
Ευχαριστώ πολύ θα το κοιτάξω! Καλή συνέχεια!
Την πινεις κανονικα οπως τις ημερες που πας gym.
Ευχαριστώ πολύ!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks