Γεια σας παιδια...για να μην ανοιγω αλλο θεμα γραφω εδω...θελω να δημιουργησω ενα προγραμμα push/pull/legs όμως δεν ξέρω ακριβώς την φιλοσοφία που πρέπει να υπάρχει ανάμεσα στις ασκήσεις. Επιλέγω απλά ασκήσεις που είναι για push όπως πχ. πιέσεις πάγκου κτλ. και τις βάζω σε μία σειρά;
Bookmarks