Καλησπέρα ονομάζομαι γιωργος είμαι 37 ετών
101 κιλά και ύψος 1,87
Χαίρομαι πολύ που επιτέλους υπάρχει αυτό το σάιτ που είναι πολύ κατατοπιστικό !
Έχω ξεκινήσει διατροφή και γυμναστήριο εντατικό μπορω να πω 5-6 φορές την εβδομάδα
Ξεκίνησα να παίρνω κρεατινη μισή ώρα πριν την προπόνηση και πρωτεΐνη δυο φορές την ημέρα !
Ένα σκούπ στο Κούακερ το πρωί και δυο σκουπ μετά την προπόνηση !
Ο στόχος μου είναι να φτάσω τα 90-95 κιλ από τα 110 όπου ήμουν και να προσπαθήσω να φτιάξω ένα όχι τούμπανο αλλά ένα γραμομενο σώμα !
Έχω κάποιες απορίες γιατί είμαι νέος πάνω σε αυτό και θα προσπαθήσω να τις βρω στο φόρουμ !
Ευχαριστώ για την αποδοχή
Bookmarks