Παιδιά καλησπέρα. Γενικά νοιωθω.τη μέση μου πολύ σφιχτή με αποτέλεσμα να τραυματίζεται εύκολα.
Κάνω πρόγραμμα δυναμης 5x5 και θα ήθελα στις οφ μέρες να κάνω μια ρουτίνα για να χαλαρώνει η μέση μου και οι μυς που σχετίζονται λεκάνη μηριαίοι δικέφαλοι καθώς και κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού.
Ευχαριστώ προκαταβολικά
Bookmarks