γεια σας και απο εμενα..νεο μελος
ειπα να γραψω την διατροφη μου για να μου πειτε γνωμες και διορθωσεις
07.00 ενα τοστ με ψωμακι ολικης δυο φετες γαλοπουλασ(στηθος βραστο)και μια φετα γκουντα και ενα σκουπ πρεοτεινης σε γαλα χαμιλων λιπαρων
13.00(ξερω ειναι πολλες ωρες χωρις να φαω κατι αλλα λογο δουλιας δεν μπορω να κατσω πιο πριν και το διαλιμα ειναι τοτε) τρωω ενα γιαουρτι χαμιλων λιπαρω και μια μπανανα
17.00 οταν σχολαω απο την δουλια κανω γυμναστικη και με το που τελιοσω περνω ενα σκουπ προτεινης
18.30 θα φαω ενα στηθος κοτοπουλο με ρυζι η και καπιες φορες αντι για ρυζι το σινοδεβω με σαλατα
21.30 τρωω τρια αυγα
ξερω δεν ειναι οτι καλιτερο και για αυτο ειπα να γραψω για να παρω γνομες
Bookmarks