Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-09-17
    Posts
    25

    Default Non Responder Στην Κρεατίνη

    Καλησπέρα σε όλους. Θέλω την γνώμη σας πάνω σε αυτό το θέμα του τίτλου. Πιστεύω του ότι επείδει κάνω crossfit και κάθε μέρα έχω διαφορετικές ασκήσεις με διαφορετικές επαναλήψεις είναι δύσκολο να καταλάβω εάν ειμαι ή δεν ειμαι responder. Γίνεται να το καταλάβω κάπως μέσο εξετάσεων??

  2. #2

    Default

    Με εξετασεις δυσκολο. Ισως εχεις μεγαλες προσδοκιες? Τι ακριβως περιμενεις απο την κρεατινη? Την παιρνεις σωστα?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    366

    Default

    Μπορεις να διακοψεις για ενα μηνα. Επειτα να ζυγιστεις καθε μερα για μια βδομαδα και να λαβεις μεσο ορο. Επειτα ξεκινας ληψη κρεατινης, πινεις μπολικο νερο και ζυγιζεσαι για 2 βδομαδες καθημερινα το πρωι νηστικος. Λογικα θα δεις μια αυξηση στο βαρος σου.
    Rock N fuckin RoLL !!!

  4. #4
    New Member
    Join Date
    18-09-17
    Posts
    25

    Default

    Δεν είναι ότι έχω μεγάλες προσδοκίες από ένα συμπλήρωμα απλά να μην το παίρνω ενώ δεν με βοηθάει καθόλου. Επίσης αυτό π είπες φίλε για τα κιλά το είχα καταλάβει διότι οταν είχα πάει σε διατροφολόγο ενώ είχα ξεκινήσει μετά από διακοπή την κρεατινη είχε προσέξει αρκετά υγρά και μ είπε ο ίδιος εάν παίρνω. Άρα από την στιγμή που είχα πάρει τα υγρά από το νερό π έπινα σημενει ότι ειμαι responder??

  5. #5
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    366

    Default

    Μαλλον, αλλα δεν γνωριζω ακριβως πως αντιδρουν αυτοι που δεν ανταποκρινονται. Στο κατω κατω μη σε απασχολει και τοσο. Αν δε βλεπεις καποια βελτιωση απλα σταματησε την. Με εμπειρια θα καταλαβαινεις αργοτερα αν δουλευει η οχι.
    Rock N fuckin RoLL !!!

  6. #6
    New Member
    Join Date
    18-09-17
    Posts
    25

    Default

    Κάτι ακόμα για να μην ανοίξω καινούριο topic και φενεται σαν σπαμ καλύτερη είναι η μονουδρικη ΣΕ σκόνη ή σε χάπι ή είναι το ίδιο.? Επίσης 5gr την μέρα πρέπει να παίρνω και σε μορφή κάψουλες??

  7. #7
    Pumping Iron jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    561

    Default

    Χωρίς να έχω ιδέα από crossfit,ίσως σε βοήθαγε beta alanine καλύτερα από κρεατίνη.
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  8. #8
    Junior Bodybuilder makpappad's Avatar
    Join Date
    23-03-16
    Posts
    155

    Default

    Quote Originally Posted by iFreeze7 View Post
    Κάτι ακόμα για να μην ανοίξω καινούριο topic και φενεται σαν σπαμ καλύτερη είναι η μονουδρικη ΣΕ σκόνη ή σε χάπι ή είναι το ίδιο.? Επίσης 5gr την μέρα πρέπει να παίρνω και σε μορφή κάψουλες??
    Καλυτερα σκονη 5 γρ αναμεσα στα γευματα της μερας και 5 γρ μετα την προπονηση. Ερευνες δειχνουν οτι μετα την προπονηση δουλευει καλυτερα. Γενικα δεν εχει τεραστια διαφορα στις επιδοσεις η κρεατινη. Πρεπει ομως να την παιρνεις σωστα. Δες εδω στο φορουμ αρθρα για την κρεατινη. Ψαξε στο φορουμ μαθε και μετα ρωτα αν εχεις αποριες.

    Στάλθηκε από το SM-J320F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    A winnner is just someone who wins something. A prize, a title, a fortune, and so on. A champion is someone who defends something, right? We don’t really call someone a “champ” until they’ve got a title to defend.
    A true champion is someone who defends things that matter, resonate, endure. What are those things? They’re not just objects, trophies, belts. Throughout history, the figures that we think of as true champions are those who defend values.

  9. #9

    Default

    Πρεπει να την παιρνεις σωστα, δηλαδη:

    1. Πληρης διαλυση σε ζεστο νερο.

    2. Ληψη μαζι με γευμα.

    3. Τουλαχιστον 30 μερες για να δουμε τα πληρη θετικα αποτελεσματα!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  10. #10
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,025

    Default

    Κρεατίνη ειναι οχι τεστοστερόνη οπότε δεν ειμαι σιγουρος πόσο ακριβώς περιμένεις να δουλέψει. Βοηθάει μεν αποδεδειγμένα σε πολλά αλλα αν εχεις ακούσει να λενε οτι αυξησαν υπερβολικά πολυ δυναμη, οτι ενιωθαν σαν ταύροι κλπ. ειναι placebo.

  11. #11
    New Member
    Join Date
    18-09-17
    Posts
    25

    Default

    Δεν ξέρω που έδωσα ιδέα ότι νομίζω πως η κρεατινη θα μ δώσει κάτι το πολύ. Φυσικά γνωρίζω ότι είναι απλό συμπλήρωμα και απλά θα δώσει ελάχιστη δύναμη απλά λόγου του τύπου αθλήματος που κάνω πιστεύω πως με δυσκολεύει το να καταλάβω έστω και το λίγο boost .Ίσως αυτό π λέω να μην ισχύει Αλλά είναι η γνώμη μου .

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόταση Νόμου Στην Νέα Υόρκη Για Την...Κρεατίνη !!!
    By Secret of Steel in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 27-04-17, 09:12
  2. Αξίζει Η Κρεατίνη Στην Ηλικία Μου;
    By bioparmass in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 31-01-15, 12:23
  3. Gainer Που Περιέχει Κρεατίνη Σε Συνδυασμό Με Επιπλέον Κρεατίνη
    By pitsos90 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 17-04-14, 14:20
  4. κρεατινη και προβλημα στην καρδια...
    By Hamurabi in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 08-07-05, 19:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 10:47.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding