Λέγομαι Δημήτρης και αποφάσισα να ασχοληθώ με τα βάρη, μετά από διάφορες επιλογές άθλησης στο παρελθόν.
Το γυμναστήριο στο οποίο αθλούμαι εδώ και 1,5 μήνα είναι διαμορφωμένο στο σπίτι ενός καλού φίλου, ο οποίος έχει κάποια σχετική εμπειρία, αλλά όσο ζούμε μαθαίνουμε.
Έτσι, επέλεξα να κάνω εγγραφή στο forum και με την ανταλλαγή πληροφοριών να μπορέσω να διαμορφώσω ένα λειτουργικό σχήμα προπόνησης.
Τα σύνεργα μου μέχρι στιγμής, είναι μια πρωτεΐνη, ένα pre-work νιτρικών και ένα πρόγραμμα διατροφής. Ασκούμαι 3-4 φορές την εβδομάδα και από cardio για την ώρα, περπατάω 3 φορές την εβδομάδα γύρω στα 40 λεπτά.
Σκοπός είναι να στεγνώνω, ενώ παράλληλα να ενδυναμώνω τις μυϊκές ομάδες, μαθαίνοντας τι άλλο προϊόν να συμπεριλάβω στην προπόνηση.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την φιλοξενία.
Bookmarks