Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Member
    Join Date
    20-01-18
    Posts
    7

    Default Καλησπέρα Στην Κοινότητα!

    Λέγομαι Δημήτρης και αποφάσισα να ασχοληθώ με τα βάρη, μετά από διάφορες επιλογές άθλησης στο παρελθόν.

    Το γυμναστήριο στο οποίο αθλούμαι εδώ και 1,5 μήνα είναι διαμορφωμένο στο σπίτι ενός καλού φίλου, ο οποίος έχει κάποια σχετική εμπειρία, αλλά όσο ζούμε μαθαίνουμε.
    Έτσι, επέλεξα να κάνω εγγραφή στο forum και με την ανταλλαγή πληροφοριών να μπορέσω να διαμορφώσω ένα λειτουργικό σχήμα προπόνησης.

    Τα σύνεργα μου μέχρι στιγμής, είναι μια πρωτεΐνη, ένα pre-work νιτρικών και ένα πρόγραμμα διατροφής. Ασκούμαι 3-4 φορές την εβδομάδα και από cardio για την ώρα, περπατάω 3 φορές την εβδομάδα γύρω στα 40 λεπτά.

    Σκοπός είναι να στεγνώνω, ενώ παράλληλα να ενδυναμώνω τις μυϊκές ομάδες, μαθαίνοντας τι άλλο προϊόν να συμπεριλάβω στην προπόνηση.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την φιλοξενία.
    Last edited by Keegan; 23-01-18 at 18:15.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!

  3. #3

    Default

    Γεια σου Δημητρη, καλως ορισες στην παρεα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Καλώς ήρθες Δημήτρη!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #5
    New Member
    Join Date
    20-01-18
    Posts
    7

    Default

    Καλώς σας βρήκα !!



    Μια ερώτηση παρακαλώ ..

    Να ανοίξω ένα θέμα στο forum σχετικά με την προπόνησή μου γενικότερα ?

    Το σκέφτηκα έτσι, διότι σε αυτόν τον χώρο μπορούν να ανταλλάσσονται απόψεις περισσότερο στοχευμένες.

    Παράδειγμα: Βάση του ύψους μου ( 1,90) και των κιλών μου ( 95) να κάνω ανάρτηση ασκήσεων, κάποια παραμετροποίηση στη διατροφή, αλλαγή ή πιθανόν κατάργηση κάποιων συμπληρωμάτων κ.τ.λ



    Ευχαριστώ.

  6. #6
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Ναι να ανοίξεις ένα θέμα στην ανάλογη ενότητα της προπόνησης να συζητήσουμε ότι σε απασχολεί!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  7. #7
    Junior Bodybuilder Txc's Avatar
    Join Date
    08-02-11
    Location
    Αττική
    Posts
    161

    Default

    καλώς σε βρήκαμε φίλε!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα! Νέο μέλος στην κοινότητα!
    By George38 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 27-12-17, 09:21
  2. Καλησπέρα στην Κοινότητα
    By Teoange in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 25-01-15, 13:16
  3. Χαιρετώ Την Κοινότητα Σας!
    By Torm in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 17-10-12, 17:42
  4. Χαιρετω την κοινοτητα
    By alitis4 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 16-12-05, 23:22

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •