καλησπερα! ειμαι 18 χρονων υψος 1,79 και κιλα 98!!!! εχω ξεκινησει γυμναστηριο εδω και κοντα 2 μηνες αν και παλαιοτερα εκανα παλι απλα σταματαγα αρχιζα! εχω την πρωτεινη της my protein impact whey αγευστη ειναι απλα δεν ξερω αν θα με βοηθησει διοτι δεν κανω διατροφη και φοβαμαι να μην την παιρνω τσαμπα! Γενικα δεν τρωω βλακειες τιγανητα σουβλακια και τετοια... τρωω οτι μαγειρεψει η μανα μου δλδ την εβδομαδα μου θα φαω κρεας,ψαρια,οσπρια,ζυμαρικα,καμια σουπα,φασολακια ,σαλατα εχω παντα με το φαγητο μου συνηθως λαχανο, πρωινο τρωω γαλα με δημητριακα all bran σηνυθως αλλιως quaker,αυγα σε καθημερινη βαση βραστα τουλαχιστον δυο την ημερα! δλδ δεν ειναι οτι κανω κακη διατροφη..... τωρα το θεμα μου ειναι οτι θα με βοηθησει η πρωτεινη χωρις διατροφη; η αντιθετως θα παχυνω..γενικα εγω θελω να χασω λιγο το λιπος και να δυναμωσω.. αυτο προφανως χωρις διατροφη δεν γινεται να χασω λιπος.. αλλα ειναι και πιο δυσκολο να χασω το λιπος και να φτιαξω μετα μυς ο σκοπος ειναι να γινει το λιπος μυς καπως ετσι μου το ειχε πει ενας δεν ξερω αν ισχυει γτ κι εγω δεν γνωριζω πολλα απο τον χωρο της γυμναστικης!
Θελω να μου πειτε γνωμες! Την πρωτεινη την εχω δυο μερες τωρα την παιρνω μετα την προπονηση ενα σκουμπ σε 250 ml νερο! Πιστευετε οτι μια φορα αρκει η να παιρνω και στην διαρκεια της ημερας ;
Bookmarks