Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member
    Join Date
    12-01-18
    Posts
    29

    Default Mass gainer υπέρ ή κατά?

    Καλησπερα,ειμαι σε βδομαδα που θα ανεβασω κι αλλες θερμιδες στη διατροφη μου (κοντα 3400) και μεχρι στιγμης παιρνω μονο whey.Ηθελα λοιπον να ρωτησω ειστε υπερ της mass gainer ή θεωρειτε πιο καλο την whey σε συνδυασμο με πολυ καλη διατροφη (εννοωντας οτι με το φαι καλυπτω υπερ αρκετα τις θερμιδες και τα μακροσυστατικα που χρειαζομαι) και κρεατινη σιγα σιγα;;

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,064

    Default

    Μπορείς να φτιάξεις μόνος σου. Θα γλυτώσεις και χρήματα και θα είναι και πιο ποιοτικό . Υπάρχουν συνταγές και στο forum αν ψάξεις.

    πχ 2 scoop whey + 2 ποτήρια πλήρες γάλα + μπανάνα + 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο = 840 θερμίδες ( και γύρω στα 75γρ πρωτείνης)
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  3. #3

    Default

    Κατα των εμπορικων mass gainer που ειναι τιγκα στη δεξτροζη και στη μαλτοδεξτρινη.

    Εαν θες ενα ποιοτικο mass gainer ή θα κανει δικο σου οπως αυτο εδω το σπιτικο ροφημα ογκου ή θα αγορασεις ενα με σωστα συστατικα οπως το MyGainer της MyProtein.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member
    Join Date
    12-01-18
    Posts
    29

    Default

    Σας ευχαριστω πολυ και τους δυο για τις απαντησεις!!Χρησιμοποιω την impact whey isolate της my protein και ειμαι πολυ ευχαριστημενος σε μικρο χρονικο διαστημα κιολας σε συνδυασμο με καλη διατροφη παντα.Να πω την αληθεια προτιμω να την φτιαξω μονος μου την mass gainer αφου μπορω να εχω και πιο ποιοτικο αποτελεσμα συνδυαζπντας με whey.Οςο περναει ο καιρος τοςο πιο πολλα μαθαινεις τελικα οντως!Ηθελα επισης να ρωτησω αν ειναι οκ να βαλω και κρεατινη μαζι με τη σπιτικη ογκου που θα φτιαξω για μεταπροπονητικα..

  5. #5
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,064

    Default

    Μπορείς να πάρεις κρεατίνη αλλά οχι μέσα στο gainer γιατί παίζει να μη διαλυθεί καλά. Θέλει χλιαρό νερό και καλό χτύπημα.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  6. #6
    New Member
    Join Date
    12-01-18
    Posts
    29

    Default

    Αρα πινω την πρωτεινη μου μετα την προπονηση και καπακια εχω κ αλλο σεικερ και πινω την κρεατινη;;Αν πινω whey μετα την προπονηση ουτε εκει μπορω να την ριξω μεσα;;

  7. #7
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,064

    Default

    Όποτε θες πιες την αρκεί να είσαι σίγουρος οτι είναι διαλυμένη και ότι δεν έχεις τελείως άδειο στομάχι, για να απορροφηθεί καλύτερα. Εγώ πχ την παίρνω το βράδυ. Τσέκαρε και τα άρθρα για κρεατίνη του forum για περισσότερα.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  8. #8
    New Member
    Join Date
    12-01-18
    Posts
    29

    Default

    Εγινε φιλε μου σε ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες καλο βραδυ!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Mass gainer
    By Alucard27 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 08-11-17, 16:13
  2. Optimum Serious Mass ή Dymatize Mass Gainer?
    By dias88 in forum Συμπληρώματα Πρωτεΐνης
    Replies: 20
    Last Post: 22-10-13, 00:26
  3. Η γυμναστική στις πολεμικές τέχνες υπέρ και κατά
    By vassilis in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 0
    Last Post: 06-09-05, 16:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:47.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding