Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 35 of 35
  1. #31
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,499

    Default

    Quote Originally Posted by ArmEveryday View Post
    Οχι τι να με προσβαλεις την αποψη σου λες,σιγουρα η συμμετρια παιζει ρολο, αλλα θυμαμαι οταν εκανα πολυ squat δε χωραγα στα παντελονια τζην ενω στη μεση ειχε χωρο. Για μενα που ειμαι ερασιτεχνης κ το κανω καθαρα για πλακα, μου αρκει απλα να μην ειναι οδοντογλυφιδες κ επικεντρωνομαι στον ανω κορμο.

    Με παντελονι τζην, κοστουμι κλπ μου αρκει πως φαινονται με αυτα που κανω αν κυκλοφορουσα με "καυτα" σορτσακια σκισμενα μπορει να ειχα αλλες τασεις δεν ξερω
    Χαχαχ καταλαβα φιλε μου
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  2. #32
    New Member
    Join Date
    27-01-18
    Posts
    39

    Default

    Ωραία..εγω κανω

    Στήθος:4 ασκησεις
    Πόδια:5 ασκησεις
    Πλάτη:5 ασκησεις
    Ώμοι:4 ασκησεις
    Δικέφαλα:3 ασκησεις
    Τρικεφαλα:3 ασκησεις

    Και τα κανω με την ένταση!

    Άρα δεν χρειαζεται να τα κανω κάτι απο αυτα 2 φορές την εβδομάδα σωστά;

  3. #33
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Σωστά. Με τον διαχωρισμό που έχεις τώρα 1 φορά κάθε μυική ομάδα είναι αρκετή.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  4. #34
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by IronAddict View Post
    Και μονο και μονο για να δειξω και με εικονες την διαφορα, φαινεται απο τις εικονες τι ειναι πιο αισθητικο. Πλην του λειτουργικου σκοπου να γυμναζονται που ανεφερα πριν.
    2 εικόνες 1000 λέξεις
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  5. #35
    New Member
    Join Date
    27-01-18
    Posts
    39

    Default

    Ευχαριστω


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρώτη Φορά Πρωτεϊνη
    By nikos_cisse in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 06-03-16, 10:50
  2. Πρώτη Φορά Στο Γυμναστήριο
    By kostass1997 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 19-06-14, 19:36
  3. Πρώτη Φορά Γυμναστήριο
    By Pivotskater95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 16-10-13, 13:23
  4. Πρώτη Φορά Γράμμωση - Help!
    By kit1 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 11-11-09, 06:00

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •