Καλημερα...έχω μια απορία!Κανω 5ημερο split να χωρίσω τα πόδια σε μπροστά και και πίσω και να τα κανω 2 φορές την εβδομάδα η να κανω μια και καλή;Κανω 6 μηνες σοβαρά γυμναστήριο (εκανα και αλλο έναν χρόνο αλλά με το βαροσ Του σώματος) και ειμαι 18 χρόνων
Bookmarks