καλησπερα.. μετρησα προσφατα τα μακροστοιχεια που καταναλωνω ημερησιως και βλεπω πως ενω πρεπει να καταναλωνω ημερησιως περιπου 85γρ λιπαρα εγω καταναλωνω ελαχιστα( περιπου 20-30 ) ... πως μπορω να τα αυξησω; τι τροφες ειναι πλουσιες σε καθαρα λιπαρα; ή μηπως απλα πρεπει να τρωω σκετο λαδι; τι επιπτωσεις εχει στην αναπτυξη του οργανισου οταν δεν καταναλωνεις αρκετα λιπαρα;(δηλαδη που βοηθανε ακριβως;) υ.γ. Στοχος μου ειναι να χασω λιπος/κιλα αλλα σταδιακα. Υψος 1,86 | Κιλα 88 | Ηλικια 21
Bookmarks