Originally Posted by
GiorgosC
Καλησπερα σε ολους.Για αρχη να ζητησω συγγνωμη για τους τονους αλλα γραφω απο κινητο.Ειμαι 30 χρονων,1.80 υψος κ περιπου 110 κιλα.Ασχολουμε τον τελευταιο καιρο με το κικ μποξινγκ (παλαιοτερα επισης,οπως κ με ποδηλασια) και θα ηθελα να μαθω καποια πραγματα.Η αληθεια ειναι οτι θελω να φτιαξω το σωμα μου,ψεμματα δε θα πω,ειδικα τωρα που τα τελευταια χρονια εχω παρει αρκετα κιλα.Το μεγαλο μου προβλημα ομως που μου δημιουργει αγχος ειναι το αισθημα κοπωσης και ζαλης που παθαινω συχνα και ειδικα σε ορισμενες φορες τοσο εντονο που νιωθω οτι θα λιποθυμισω.Συνηθως σε κατασταση πιεσης,ειδικα στη δουλεια που ειμαι συνεχως ορθιος.Νομιζω εχει να κανει μς τη διατροφη.Το προγραμμα μου ειναι αρκετα "βαρυ" με 5_6 ωρες υπνου τη μερα κι αυτο για 6 Μερες τις εβδομαδας.Οι αλλες ωρες της ημερας εχουν 10 ωρες+ στη δουλεια,γυμναστηριο 3 φορες τουλαχιστον τη βδομαδα και βολτα τα σκυλια μου καμια ωρα συν τη μερα.Ολα αυτα τα γραφω για να καταλαβετε οτι ο χρονος ξεκουρασης ειναι περιορισμενος.Τουλαχιστον για τις δικες μου αντοχες.Επειδη δεν εχω χρονο για σωστα γευματα λογω της δουλειας περισσοτερο,τι θα μπορουσα να κανω?Πρωτεινη?Πολυβιταμινες?βασιλικο πολτο?Για ενα διαστημα επαιρνα β-coblex της σολγκαρ αλλα δεν ενιωσα κατι.Ειδικα τον τελευταιο καιρο ολοι μου λενε οτι ειμαι καταχλωμος και σε συνδιασμο με την ζαλαδα αρχισα να τρομαζω.βεβαια δεν ειμαι νοσοφοβικος και οι εξετασεις αιματος ηταν μια χαρα.Ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας.Τι θα μου δωσει την ενεργεια που ψαχνω?Μπορω μονο με τη διατροφη η θα χρειαστω καποια βοηθεια?
Bookmarks