Καλημέρα σε όλους! Θα ήθελα να μάθω τη γνώμη των έμπειρων για τις πιέσεις στήθους στο μηχάνημα μπάρας Smith (είτε για οριζόντιο είτε για επικλινή...) Το γεγονός ότι η μπάρα έχει καθορισμένη πορεία επηρεάζει τη λειτουργικότητα της άσκησης, που αφορά κατά βάση τους θωρακικούς? Προσωπικά νιώθω πιο έντονα τους ώμους, από ότι εάν έκανα πιέσεις σε κανονικό πάγκο, με αλτήρα ή μπάρα...
Αξίζει γενικώς να υπάρχει η παραλλαγή αυτή σε ένα πρόγραμμα στήθους ή καλύτερα κάποιος να μείνει σε αλτήρες/μπάρα?
Bookmarks