Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    06-04-05
    Location
    Στο μπαλκονι του σπιτιου μου...
    Posts
    292

    Default Συμπληρώματα Για Προστασία Αρθρώσεων;

    Με τα χρονια κ επειτα απο σηκωματα υπερβολικα πολλων κιλων σε αυτες τις προπονησεις αρχιζω κ νιωθω καποιες (ευτυχως) μικρες ενοχλησεις σε μεση κ γονατα.
    Σκεφτομουν λοιπον να ξεκινησω τη χρηση ενος συμπληρωματος προστασιας αρθρωσεων ωστε μακροπροθεσμα να εχω οσο το δυνατον μικροτερα προβληματα.

    Εχετε γνωση καποιου αποδοτικου συμπληρωματος ειτε λογω γνωσης των συστατικων του είτε απο προσωπικη εμπειρια?
    PERSONAL RECORS
    BENCH PRESS 160 x 1
    FULL SQUAT 210 x 2
    DEAD LIFTS 230 x 1
    Clean and jurk 120 x 1

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,993

    Default

    Έχει η My Protein ένα πάρα πολύ καλό συμπληρωματάκι να το δοκιμάσεις!!! Λέγεται Joint Plus!!!

    Δες εδώ.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3

    Default

    Για προστασια και βελτιωση των αρθρωσεων εχουμε παρα πολλες επιλογες. Μπορεις να ξεκινησεις απο τα βασικα ή και να κανεις συνδυασμο για γρηγοροτερα αποτελεσματα. Πολυ σημαντικο ρολο παιζουν οι σωστες ποσοτητες, αλλιως τα αποτελεσματα θα ερθουν παρα πολυ αργα.

    Υποθετοντας οτι η διατροφη σου ειναι σωστη με αρκετες ποσοτητες πρωτεινων και καλων λιπαρων, τα πιο δοκιμασμενα συμπληρωματα για βελτιωση των αρθρωσεων ειναι τα εξης:

    - Γλυκοζαμινη, χονδροϊτινη και msm
    - Cissus Quadrangularis
    - Boswellia Serrata
    - Turmeric
    - Υαλουρονικο οξυ
    - Ωμεγα-3

    Αν διαλεγα 3 απο αυτα, θα ηταν γλυκοζαμινη/χονδροιτινη/msm, cissus και turmeric. Αντε και ωμεγα-3 εαν δεν τρως πολυ ψαρι.

    Θα σου ελεγα να τους δωσεις τουλαχιστον 2 με 3 μηνες για να δεις σημαντικα αποτελεσματα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    227

    Default

    Σε φιλο που ειχε ενοχλησεις σε γονατα - μεση - ώμο πηρα το MSM Glucosamine Chondroitin

    μετα απο 1 μηνα χρηση μου ειπε οτι τον βοηθησε παρα πολυ

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμπλήρωμα Για Υγεία Αρθρώσεων
    By OmoTMT in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 17-06-16, 11:02
  2. Προστασία Τένοντα Και Αρθρώσεων
    By cspili in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 01-03-16, 22:32
  3. Γλυκοζαμίνη (Glucosamine) - Ο Σύμμαχος Των Αρθρώσεων
    By NoGutsNoGlory in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 29
    Last Post: 18-12-11, 00:53
  4. Άρθρο Για Τη Γλυκοζαμίνη - Ο Σύμμαχος Των Αρθρώσεων
    By NoGutsNoGlory in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 0
    Last Post: 21-01-11, 21:58
  5. Πρόβλημα Αρθρώσεων Και Χρήση Κολλαγόνου.
    By HERCULES123 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 11-05-10, 11:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 22:36.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding