Θα ηθελα την βοηθεια σας σε ενα θεμα το οποιο με προβληματιζει. Παντα ειχα αδυναμη πλατη και σε αρκετα μεγαλο βαθμο και επισης ειχα θεμα με τον ωμο μου απο μικρος που εκανα κολυμβηση. Μετα απο πολλα χρονια εκει που ειχε περασει ξανα βγηκε και πρεπει να διορθωθει οπωσδηποτε. Το προβλημα μου ειναι οτι εχω το λεγομενο scapular winging το οποιο εχει ως αποτελεσμα η ωμοι να πεφτουν μπροστα και ετσι δημιουργηθηκε αυτος ο τραυματισμος. Το θεμα ειναι οτι ξεκινησα γυμναστηριο για να δυναμωσω και αρχικα σε αυτο το προγραμμα που μου δωσανε οταν κανω πλατη νιωθω οτι τιποτα δεν με πιανει γτ δεν μπορω να τα κανω σωστα λογω το οτι δεν μπορω να κρατησω τα φτερα μου στην σωστη θεση και οι ωμοι πεφτουν μπροστα και οταν κανω ωμους και στηθος αρχιζει και ενοχλει ο ωμος σε καποιες ασκησεις. Η ερωτηση μου ειναι θα πρεπει να κανω καποιες πολυ αρχαριες ασκησεις και οχι αυτες που μου εδωσαν ωστε να δυναμωσει και εαν ποιες?? Βοηθηστε με οποιος μπορει γτ πραγματικα μπορει απο οτι εχω ακουσει να γινει μεγαλυτερο το προβλημα....
Bookmarks