Καλησπερα σε ολο το team.
Ειμαι ο Κωστας, 29χρ,1,70, 75kg.
Ρε παιδια, μια απορια. Εχω παρα πολυ αδυναμους δικεφαλους, σε σημειο οπου μπορω να βγαλω 3χ10 μονο με 5kg αλτηρα. Και παλι στο τελευταιο σετ, οι επαναληψεις στο αριστερο χερι με υποβοηθεια. Τι να κανω? Να μειωσω τις επαναληψεις και να αυξησω τα κιλα?Να συνεχισω με το 5κιλο τις ιδιες επαναληψεις μεχρις οτου καποια στιγμη να ανεβω κιλα αναποφευκτα με το περας του χρονου?
Bookmarks