Originally Posted by
Mariarcu
Η διατροφολογος μου εβαλε αυτες τις θερμιδες για απωλεια βαρους
Πρωινο
κουλουρι θεσσαλονικης η 1 ποτηρι γαλα 1,5% με 1/5 φλιτζανι δημητριακα
Δεκατιανο
Φρουτο
Μεσημεριανο
Οσπρια 1 1/5 φλυτζανι, μακαρονια ιδια ποσοτητα μπριζολα με πατατες η ρυζι ιδια ποσοτητα
Απογευματινο
Φρουτο η μπαρα δημητριακων
Βραδινο
1 κεσεδακι γιαουρτι 2% με 2 μπισκοτα digestive η 3 φλιτζανια λαχανικα με 2 φρυγανιες κ 2 φετες γαλοπουλα
Μου ειπε οτι για να χασω κιλα πρεπει να καταναλωνω 1200 θερμιδες ημερισιως
Bookmarks