Καλησπέρα,
Καθώς είμαι καινούργιο μέλος της ομάδας έχω κάποιες ερωτήσεις σχετικά με την διατροφή που πρέπει να ακολουθήσω. Καταρχάς κάνω 3 φορες την βδομάδα γυμναστική απο 1 μισή ώρα κάθε φορά. Είμαι 15 χρονών στα 92 κιλά και ύψος 1.91. Ο στόχος μου είναι η γράμμωση. Ποια πιστεύετε ότι θα ήταν η ιδανική καθημερινή διατροφή που θα έπρεπε να ακολουθήσω και θα έπρεπε μέσα σε αυτή να συμπεριλάβω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής? Σας ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks