Καλησπερα φορουμ!Συγνωμη που θιγω ενα πολυ συχνο ερωτημα αλλη μια φορα απλα δεν εχω σιγουρευτει απο τις απαντησεις που βρηκα..Εν ολιγης θελω να ρωτησω καθε ποτε ειναι καλο να αλλαζεται το προγραμμα γυμναστιξης;;Συγκεκριμενα εχω αλλαξει 3 προγραμματα τα 2 πρωτα τα κρατησα ενα 6μηνο τ καθενα και τωρα εχω ξεκινησει καινουριο και το εχω 1,5 μηνα και ενω στην αρχη ειδα αποτελεσματα γρηγορα τωρα εχω μεινει στασιμος..Τελος θα ηθελα να ξεκινησω ενα προγραμμα που εχει η ιστοσελιδα που λεγεται:Γρηγορη αυξηση μυικης μαζας(δε με αφηνει ακομα να ανεβασω συνδεσμο)
Ευχαριστω πολυ