Καλησπερα. Ξεκινησα να γυμναζομαι στο γυμναστηριο με προγγραμα που μ εδωσε ο γυμναστης, εδω και μια βδομαδα. Καταναλωνω myprotein whey impact και σε εναν μηνα ισως και λιγοτερο θα ξεκινησω Creatine Creapure Monohydrate. Θελω να ρωτησω ποιοι ειναι οι καλυτεροι συνδυασμοι και οι πιο safe οσον αφορα την υγεια αλλα και για καλυτερα αποτελεσματα.

πρωτεινη+κρεατινη

πρωτεινη+αμινοξεα

πρωτεινη+κρεατινη+υδατανθρακες.

Ευχαριστω εκ των προτερων.