Μια ακομη νεα και πολυ θετικη μελετη σχετικα με την ashwagandha και την επιδραση της σε προβληματα αυπνιας (insomnia) και βελτιωσης της ποιοτητας του υπνου γενικοτερα.

Και στα 2 γκρουπ συμμετεχοντων της μελετης που λαμβαναν ashwagandha root (KSM-66), το 1ο με προβλημα αυπνιας, και το 2ο υγιες, υπηρξε σημαντικη βελτιωση των παραμετρων υπνου.

Το γκρουπ με προβλημα αυπνιας ειδε πιο σημαντικη βελτιωση στον υπνο, απ'οτι το υγιες γκρουπ (το οποιο ειδε και αυτο βελτιωση).

Ολη η μελετη: https://www.sciencedirect.com/scienc...78874120331585